到了產後的第五週，很多哺乳期的媽媽就沒有那麼重視恢復和飲食了。這個時候很多媽媽瘦不下來，體重反而越來越胖，這是飲食控制不得當的結果。這個時期如果寶寶總出現腹脹、腹瀉的問題，也跟媽媽的飲食有直接的關係。所以產後第五週，要儘量做到控制食量、提高品質、不偏食、不挑食、按需進補，還有一點就是要有計劃地積極運動。
青主閣-阿膠桂圓面
青主閣營養師建議：“中醫講人體‘虛不受補’，而補是一個循序漸進的過程。經過前面對產婦機體、器官的調養恢復，這個時期可以開始進行全面的營養補充。要多吃一些平補理氣、益腎潤肺、滋陰養血、滋補肝腎的食物。”驚喜好禮等你拿！
月子第五週：控熱量、忌辛辣、復體形
①控制熱量
懷孕期間，孕媽的身體通常會增加20-30斤。如果出了月子後，仍然沒有控制好熱量，乳汁脂肪含量就會偏高，寶寶就會發生腹瀉，乳汁也會變得粘稠，乳腺也會堵塞。此時寶媽除了要兼顧乳汁分泌和瘦身之外，一定要控制好熱量的攝入，做好葷素搭配。
青主閣-燕麥紫米粥
②忌辛辣
因爲忌口了很長一段時間，很多寶媽會忍受不住辛辣、油膩的誘惑，這些重口味的食物往往會容易影響乳汁分泌。所以此時還是應選擇清淡的湯和菜品來補充營養。
青主閣-猴頭菇五指毛桃湯
③科學瘦身
雖然寶媽要出月子了，但此時的運動不能過於劇烈。可以選擇專業的瑜伽老師來指導，當然科學地進行膳食調補，保持攝入和消耗的平衡，既可以滿足恢復身體的需求，又能滿足寶寶的營養供應。青主閣月子餐是您不二的好選擇！
青主閣-姬松茸茶樹菇湯
青主閣產後第五週補虛強身組合套餐
青主閣結合中醫漢方藥膳食療和現代西醫營養素補充理論，用膳食調理手段爲孕產婦一站式解決科學營養問題，使產後寶媽優化營養攝入、精準調理恢復、降低月子病機率。青主閣系列套餐均精選道地食材，按照產後女性生理特點將食材組合而成，分爲“粥、飯、面、湯、茶”各系列，這些產品在家中經過簡單加工製作就可食用，方便快捷。添加青主閣，驚喜好禮等你拿！
青主閣-奇異果紅米飯
調養關鍵：產後補虛強身、益腎潤肺
套餐組合：優貝乳、燕麥紫米粥、奇異果紅米飯、阿膠桂圓面、姬松茸茶樹菇湯、猴頭菇五指毛桃湯、木瓜葛根茶
調理範圍：該組合套餐可以幫助產婦益腎潤肺、清火消炎，改善產後上火傷陰的情況；補充維c、調理氣血，預防產後貧血；促進產後精力恢復，斂汗止汗，緩解產後虛寒不止的現象；利水排溼、改善產後浮腫、催乳優乳。
青主閣-木瓜葛根茶
青主閣傳承傅山康養文化，關愛每一位孕產媽媽與寶寶的身心健康。
該文章內容僅代表作者觀點，不代表飛華健康網觀點，如涉及版權問題，請及時聯繫我們予以刪除！
