如今，雖然科學進步飛快，人們的生活水平也有了很大提高，但是在身體健康方面的狀況卻不容樂觀。比如皮膚病患者真的是越來越多了，白癜風的發病率也有所提高。該病是一種常見的皮膚疾病，這種疾病發病是不分年齡段的，患上白癜風，嚴重打擊患者的自尊心，對生活的方方面面都會造成影響。那麼平時白癜風如何自我調理呢？
首先、患者不應該有精神的負擔，要保持心情的愉快，不要給自己太大的壓力造成自己的精神緊張，這樣會抑制我們身體內的黑色素生長。平時也要避免被太陽直曬。
其次、白癜風也是我們身體缺少黑色素的表現，平時應該多吃黑芝麻，瘦肉，牛奶，豆製品等食物，多吃含黑色素多的食物對我們的病情有很好的好處。平時一定要少吃魚蝦這類食物還有辣椒這類刺激性食物。
再者、平時做飯的時候應該多用銅的餐具是好的，而且也要防止自己得感冒要注意防寒保暖，尤其現在是冬天，很多白癜風患者都是在感冒的時候病情急劇擴散的。其中像呼吸道感染這個病比較常見。
最後、忌吃富含維生素C的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆製品及動物肝臟等對病情有好處。
以上就是關於白癜風如何自我調理的注意事項，希望患者朋友能根據自身情況做好相應調整。溫馨提醒：做好白癜風的自我調理是非常重要的，好的生活習慣有助於疾病的治療，有效防止白癜風擴散。白癜風本身屬於頑固易復發的皮膚病，所以患者朋友們一定要引起重視，加強體育鍛煉，提高自身免疫力，以防其他疾病的併發。
