許多愛清潔的人幾乎每天都洗頭髮，以爲這樣可以保證頭髮天天清潔，但實際上頻繁的洗頭髮不但不能保護頭髮，反而還有可能對頭髮造成傷害，洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭髮和頭皮失去天然的保護膜，對頭髮健康不利，那麼頭髮多久洗一次最好?
每個人的髮質不一樣，所以洗頭髮的次數也不能一概而論。
頭髮過油是挺鬧心的，一天不洗就感覺油油的很不舒服，所以很多油性發質的人羣幾乎隔一兩天就要洗一次頭，有的甚至天天洗。正確的洗法應該是一到三天洗一次，因爲頭髮和頭皮有保護膜，洗的太頻繁也會傷害頭髮毛囊，所以一到三天洗一次最好，而且油性頭髮的人羣平時應該多喝水，保持體內水分平衡。
乾性頭髮長期處於脫水狀態，髮質枯黃乾燥，這類人羣也應該保持良好的飲食習慣，平時多喝水多運動，讓頭髮吸收充足的營養，保持活力，這類髮質可以7天清洗一次。
頭髮營養缺失，或者毛囊有問題，都是可能導致頭髮受損，經常脫髮的原因，如果頭髮不是過於油膩或者過於乾燥，最好儘量少洗頭髮，洗頭次數太頻繁，會使頭髮掉的更多，而且容易頭髮比較脆弱容易掉髮的話，洗頭時給更容易出現脫髮現象，如果是油性頭髮最好隔天洗一次，如果是普通髮質，三到四天洗一次都沒關係。
如果髮質介於油性發質和乾性髮質中，洗頭髮的頻率不用太高，一般兩到三天洗一次也沒關係，如果是經常在戶外活動的人羣，頭髮受紫外線照射和空氣中灰塵雜質刺激，頭髮容易受損，爲了避免髮質受更嚴重的損傷，可以一天洗一次頭髮。
夏秋季節最好隔天洗一次頭髮;有些做特殊工作的人羣由於衛生要求，最好還是每天洗頭;清洗頭髮的時候注意洗髮水的選擇，儘量避免選用鹼性過大的洗髮水，最好堅持洗護髮素。
人的每一根頭髮都有與之相連的皮脂腺不斷分泌皮脂，經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，減少頭屑產生，並有效增加頭髮光澤度和光滑性，長時間不洗頭，不但頭髮很髒影響美觀，而且有可能引發頭皮屑，皮炎，甚至脫髮問題。
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞再生期和活躍期，在這段時間之前洗頭髮可以促進頭皮細胞再生;下午一點到晚上十點之前洗頭髮最適宜，十點之後到上午是頭皮鬆弛和休整期，頭皮不宜受到過度刺激。
洗頭髮之前將頭髮從髮尾處慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，讓髮絲順暢，增進血液循環，這樣能使頭髮的清潔工作做的更徹底，順利出去吸收頭髮養分的物質，幫助頭髮有效吸收營養成分。
洗髮水應該選擇性質溫和的，如含有氨基酸，蛋白質等活性物質的洗髮水，不要使用含酒精成分，硅油的洗髮水，不含硅油的洗髮水清潔能力比較強，而且不會損傷頭髮。
洗頭髮的時候先將洗髮水倒到掌心上，揉搓起泡沫後再抹到頭髮上，從髮根洗至髮尾並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，切記不要直接把洗頭髮倒在頭皮上，以免其中的化學成分滯留在頭髮上，損傷頭髮，造成分叉、頭皮屑等現象。
頭髮洗完後最好及時吹乾，尤其是晚上洗頭的話，頭髮不吹乾就睡覺容易招來感冒，引發頭痛，還會導致頭髮毛鱗片受損，脫髮現象嚴重，髮質變差，而且剛洗完頭髮時，毛鱗片處於張開狀態，不吹乾就梳頭髮，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮幹了之後會變得很毛躁。
