背部本來就是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且這個部位的角質層又特別厚，角質無法正常剝落，新陳代謝比臉部緩慢，背部就會出現長痘痘的情況。那麼，背上長痘痘怎麼消除呢？今天小編就來給大家講解一下。
背上長痘痘怎麼消除
背上長痘痘需要注重調理和改善，內外結合進行護理，纔可以有效去除後背痘痘。如果是氣候溼熱的話，很容易在體內滯留形成溼毒，背上就容易長痘痘。以下幾個方法讓你後背痘痘消失不見。
1、個人衛生清潔
勤洗勤換，保持牀單與貼身衣物的潔淨。特別是洗完澡，一定要注意把身上的水分吸乾，再穿衣服。
2、飲食
想要緩解痘痘，平時要注意減少油膩、辛辣、油炸等食品的攝入，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式爲主。
3、刮痧
每週可以做個背部推拿來舒緩肌肉，或者刮痧，有助於排出體內的毒素，只要刮到微微泛紅就可以了，刮完痧之後要等3個小時毛孔閉合了才能洗澡。
4、作息習慣
保證充足的睡眠和適量的運動，這些能促進身體的新陳代謝，調節內分泌，避免痘痘的大量出現。
5、穿透氣性好的衣服
平時出門不要爲了性感而穿着一些質量不好，或者大面積露背的衣服，空氣中的雜塵容易進入背部皮膚。要選擇面料好吸汗且透氣性好的棉質，纖維質的衣服。
6、平時多喝水
水能促進新陳代謝,排毒養顏，可以用菊花和雪梨加冰糖泡水喝，具有敗火清熱的功效，也可以用冰糖燉雪梨喝。
總之，背上長痘痘時，要注意清淡飲食，勤換洗貼身衣物，保持一個愉悅的心情，調整好作息習慣，避免熬夜，保持充足的睡眠，適量的進行運動。如果一直沒有緩解就應該去醫院就診了。
