長痘痘是人們比較常見的問題，常見於臉部。而背部由於忽視護理，也是痘痘高發部位，而這些實在讓我們頭痛不已。
在天氣熱的時候皮膚分泌物增多，滋生的細菌也會增多，毛孔容易堵塞。洗澡的時候儘量使用熱水，洗澡不僅僅要勤而且每次洗的質量也要好。
運動可以提高新陳代謝，運動的時候出汗也是排泄毒素的一種方式，運動之後一定要洗澡，否則皮膚上積累的分泌物多了也會造成起痘痘。
睡眠不好會導致皮脂分泌過多，熬夜的人都有體會，一晚上不睡，臉上的油都夠炒菜了。保證睡眠不僅僅睡眠的量要夠，而且要定時的起牀睡覺，最好能夠早睡早起。
可以吃一些解毒清熱的食物，比如說白蘿蔔，百合等等，儘量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油膩的食物也少吃一點，多吃一些蔬菜和水果。
長痘痘是人們比較常見的問題，常見於臉部。而背部由於忽視護理，也是痘痘高發部位，而這些實在讓我們頭痛不已。
選擇合適自己的沐浴用品很是重要，可以選擇去污能力較強的沐浴露，或者可以選擇手工皁，特別是竹炭皁，去污能力強，且溫和度高，不易傷害肌膚，不僅僅可以美白，去黑色素，更能有效淡化痘印，清潔背後的肌膚毛孔。
喝水多了體內的新城代謝就會快一些，體內毒素更容易排出，這樣我們也就少長痘痘了。
A酸能軟化角質、對付粉刺型的毛囊炎，並淡化顏色，只不過A酸具刺激性，有些人擦了之後會覺得皮膚乾燥、刺刺的，或是局部發紅、脫皮，纔會誤以爲是皮膚變薄。
A酸其實可以讓皮膚構造更健全，如果出現乾燥、敏感情形，只要稍微調整使用的量與頻率就能改善。 要當心的是，擦A酸容易光敏感，皮膚科醫師通常建議晚上睡前塗抹，同時要注意防曬。
市面上也有針對痘痘肌膚設計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮定收斂肌膚，可當日常保養使用。不過 如果痘痘依舊持續惡化，記得一定要直接尋求專業皮膚科醫生的意見，千萬別再自行選購市售的抗痘藥膏、擅自塗抹，還是請教專業的幫忙喔！
1）先從低濃度一週一次開始，建立耐受以後再到一週兩次，隔天一次。
2）使用期間潔面需要用非皁基適合敏感肌膚的溫和潔面產品。
3）洗臉後過20分鐘到半個小時再使用A酸。剛洗臉就使用會增加刺激性，導致紅腫，脫皮。
4）一次只使用一顆豌豆粒大小，千萬不要塗多。
5）配合不會刺激痘痘產生的保溼產品使用，使用A酸以後皮膚會變幹，使用保溼可以減少脫皮。
6）只在晚上使用，早晨要清洗乾淨，然後塗上高倍防曬產品。用完A酸以後表皮會變薄，皮膚更加容易受到紫外線傷害。
7）千萬不要和Glycolic acid（乙醇酸）和Benzoyl peroxide（過氧化苯甲酰）一起用。
8）孕婦不要使用
不同類的A酸，不用藥廠生產的產品對皮膚的刺激性也不同，不同人的皮膚狀況也不同，所以使用前先諮詢皮膚科醫生，一定要諮詢醫生啊!A酸類藥物是處方藥而不是藥妝是有原因的！不要自己濫用。
