健康的食物雖然可以維持人體的健康，但有時候它也可能會出現副作用。脫脂牛奶、小麥麪包、大豆油、低脂產品等都是常見的健康食物，但經常食用可能會導致皮膚出現痤瘡、粉刺，影響女性的臉部外觀。
經常飲用脫脂牛奶的人痤瘡發生率比少量飲用的人還高，這是因爲脫脂牛奶中的荷爾蒙和生物活性分子對皮膚不利。
麩質不耐症和痤瘡有相當大的關連，所以如果你有麩質不耐症，應該選擇無麩質的三明治。
雖然冰沙可以提供一些營養，但無論是新鮮的或是包裝的，它都富含水果果糖。根據研究，高果糖飲食和粉刺及其他皮膚損傷有關。
根據臨牀美學皮膚病學雜誌研究發現，大豆油富含反式脂肪，而ω-6重多不飽和脂肪酸可以破壞你的皮膚。
當製造商從低脂優酪乳中移除脂肪時，他們通常會加糖來增加風味。根據皮膚病學雜誌研究，糖會損害膠原纖維，使它們無法修復。
經常食用不健康的食物，如油炸品、加工食品、醃漬品，都可能會引起健康問題，包括損害皮膚健康。因此，你應該要攝取健康的食物，如蔬菜和水果。
不論你有沒有外出，都應該要每天清洗你的臉部。臉上每天都會有灰塵、污垢、油脂等髒東西，如果沒有清洗就會堵塞毛孔，導致粉刺。
即使是冬天，沒有太陽的日子，你還是應該要做防曬措施。紫外線會傷害皮膚細胞，導致皺紋、粉刺、皮膚暗沉等問題。
你應該要飲用大量的液體，它可以幫助你的皮膚水嫩，富有彈性。因此，你每天應該要飲用大量的液體，幫助維持你的皮膚健康。
有研究指出，飲用太多牛奶會增加痤瘡的發生率。因此，如果你很喜歡喝牛奶，試着減少牛奶的飲用量，有助於減少痤瘡。
