白领每天大部分时间都在工作，这样一到周末，很多白领人士就喜欢宅在家睡懒觉，一天都不出门了，更别说去健身了，这样下去是不利于身体健康的，好不容易周末有时间，要懂得好好放松自己，时常关注养生，那么白领男士周末在家如何养生呢......

由于白领久坐办公室，身体容易囤积脂肪，腰上的肥肉一层又一层，白领该如何甩掉可恶的水桶腰呢?想要瘦身，白领可以做哪些瑜伽呢?下面小编给大家介绍5式适合白领的瘦身瑜伽，一起来看看吧。一、消除水肿型肥胖1.坐在瑜伽垫上，脊......

白领压力大跟这些心理有关1、过于追求完美。具有此类认知方式的人，什么都必须做得恰到好处，不容许有半点闪失。2、以偏概全。仅根据某个细节或非核心的部分信息便对自己、他人或某个事件做总体评价、下结论。3、自我中......

上班久坐屁股痛如何缓解久坐、坐姿不正引起坐骨神经痛坐骨神经痛已成一种常见的“办公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，严重者不仅臀部痛得坐都坐不住，还连带腿和足部也麻嗖嗖的痛。专家分析，正常人体的脊柱、腰部是向前突......

上班族应多吃这些“减盐菜”紫菜紫菜中含有食物纤维卟啉和镁，可以促进排钠，预防高血压，外出就餐时不防吃点紫菜汤等。芹菜芹菜中含有丰富的钾，钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。牛奶钙对高钠引起的升压效应有拮抗作用。......

在我们的思想里，看别人的脸色是一种贬义的意思。那么对于职场女性朋友来说，看脸色也能看出你的身体健康问题。你知道如何辨别脸色愈健康吗?下面小编来教你观察自己的脸了解身体健康状况。1.脸色发红健康的红是由内而外......

早上吃它当早餐竟会营养不良一、夹馅面包单单吃面包，很多人就会觉得没有味道，不如面包里面加入一些夹心好吃。但是你知道吗?这种面包虽然吃起来好吃，但是却不适合当做早餐，要不然就会对身体造成伤害，为什么要这么说呢?这是......

由于生活压力的增大，很多上班族都没有时间做健身运动，即使他们很想锻炼身体，但是下班后满身疲倦，根本不想去健身房。这些都不是问题，下面就让小编给大家介绍适合男性上班族的健身计划吧!适合男性上班族的健身计划起床时你......

卵巢早衰对于女性朋友来说是一个致命的伤害，是女性的健康杀手，那么什么原因造成卵巢早衰呢？很多女性朋友由于日常不注意，尤其是白领一族，一些习以为然的坏习惯会导致卵巢早衰，那么，日常预防卵巢早衰应该怎么做呢？下面我们不妨......

很多的男人上班都是在办公室工作，长期处于现代的办公环境中，不管是身体素质还是身材都会朝着不好的方向发展，尤其是男人经常喝酒很容易出现啤酒肚，如果在不运动养生的话，健康也会离你而去的，那么就来看看在办公室的那些男人......

养生早已是老生常谈的话题，养生的意识也逐渐提早到年轻人的生活中。其实养生时间的提前，对于很多年轻人而言也是被迫无奈，因为很多老年人才得的疾病也在逐步地年轻化。所以如今不论哪个年龄段，很多人还是需要养生且关注养......

每个人都渴望健康和幸福，毕竟，我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活，这就要求我们经常锻炼，吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。1.深呼吸用深呼吸来缓解压力，可以说是......

白领的午餐大多是在外面吃或是打包回来吃，工作的压力一直困扰着他们，吃什么对他们来说已经不看重了，其实健康对于他们来说更是不可缺少的，有好的身体才能做自己想做的事，那么白领吃什么好?下面跟小编一起去看看吧！1、抗衰老......

久坐办公室的白领一族多少都会出现颈椎、腰椎疼痛的问题，肩膀酸痛更是常事。那么，在空闲之余来做做护肩操吧，缓解疲劳的同时还可以放松肩颈。负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同......

随着社会的不断发展，科技水平越来越高，越来越多的人变成了电脑族，而长时间坐在电脑前很容易导致颈椎病。那么，电脑工作者怎样预防颈椎病呢?下面我们就来为大家介绍一下颈椎病的预防吧。一、纠正不适当的睡势。调整合理的......

夏季养生食谱有哪些?美食总是诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是暴食之后，一过秤，又是积了一身脂肪。如果您也有以上这些担忧，不妨试试用以下四款健康食谱，特别适合......

现代都市人的生活节奏越来越快，工作也很忙碌，特别男性们，来自于生活和工作的压力越来越大！压力是现代白领心理疾病的祸根。现代白领男性压力很大，整天为了工作而打拼，情绪自然会受到影响，这样心理问题就会轻松找上了他们。为......

上班族经常吃一些小零食来提神，但是有些食物吃了反倒会引起头痛，更加不利于工作，上班族要注意哪些零食会造成头痛呢？引发头疼食物1：3c食物奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等......

白领表面光鲜，实则心酸，尤其是白领的工作环境使得他们有很多的生活坏习惯，那么上班族有哪些坏习惯会危害身体呢?下面小编为您总结上班族有哪些坏习惯，看看您占几种吧。1、午餐吃太饱、伏案午睡饱食容易引起记忆力下降，思维......

别看白领整天都坐着，但其实更加容易疲劳，因此抗疲劳吃什么的问题也就更加备受白领的关注。了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。1、多喝水我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑......