早上的时候喝酸奶有利于营养，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭前一个小时喝酸奶可以减少热量的摄入，有一定的减肥效果。而晚上喝酸奶是最补钙的，这个时候对食物所吸收钙的......

雪燕是一种很珍贵的植物木髓分沁物，是新型的滋补养品，因它泡发后晶莹剔透与燕窝比较像，才取名雪燕的。而它是全天然绿色产品，功效显著，下面我们就来详细看看雪燕的功效与作用吃法。雪燕的功效与作用1.保湿护肤雪燕中含有D-......

酵素可以帮助减肥瘦身，因为酵素能够补充身体需要的脂肪酶，帮助有效燃烧多余的脂肪，从而达到健康减肥的目的。酵素还能够使体内的血液呈弱碱性，从而帮助清除体内残留堆积的废物，保持肠内细菌的平衡，增强自身抵抗力。而且酵素......

茯苓是一种治疗水肿，排尿困难，大便稀少的中草药，人体服用一些茯苓水之后，能够有效的促进体内的新陈代谢。还能够增加血液循环，从而让体内的水分进行有效的排泄，能够用于治疗小便困难，甚至水肿的现象。对于治疗某些浮肿虚胖湿......

益母草，是一味中草药，对治疗妇科疾病有很好的作用；且还有调经止痛的功效。但是，如何正确服用益母草，很多人并没有了解；从而不能正确的食用，反而会对身体造成损伤。那么，益母草怎么吃呢？接下来就为大家解答这个问题。益母草怎么......

亚麻籽油无需加热即可食用，更适合低温食用。如果加热，不宜加热太久，以免损坏其营养成分，亚麻籽油非常利于人体健康，有着很多食物所没有的功效，下面为大家介绍亚麻籽油的食用方法。亚麻籽油的食用方法1.调馅或调蘸碟包饺子、......

黑芝麻的营养价值非常高，它的食用方法也有很多。最简单的方法是将黑芝麻炒熟，直接食用。也可以将黑芝麻打碎，拌糖或盐夹在一些面包或者是馒头里面吃，或者是将黑芝麻打成芝麻酱吃，还可以磨成粉做成黑芝麻糊进行食用，黑芝麻还......

三七粉是很重要的一位中药材，有清脂美白、去斑等功效。三七粉可以扩张血管，降低血液粘稠度，具有活血的作用；三七粉可以生吃也可以熟吃，生吃可以用牛奶或者温水冲泡，适合有血压、血脂高的人群；熟吃可以用来煲汤，适合于需要补血......

丹参具有活血、调理经脉、祛瘀、止痛的作用。活血作用是丹参最为突出的一个特点，丹参有扩张冠状动脉的作用，因而可以改善心肌缺血或是心肌梗塞等方面的疾病症状，这也是其用于预防中老年人心脑血管疾病的一个重要的塬因。......

黑芝麻具有预防脱发、控补肝肾、益气力、预防动脉硬化、填脑髓之功效。黑芝麻中含有大量的氨基酸和卵磷脂，可以加速人体的新陈代谢，有效降低胆固醇，保护心脑血管，预防心脏病，动脉硬化和高血压。黑之麻的食用方法有很多，可以......

生姜是调味品，醋也是调味品，两种调味品放一块儿却能有很多特殊的功效作用，醋泡姜就是很好的代表，那么醋泡姜的功效与作用及食用方法是怎样的呢？一起来了解一下吧。醋泡姜的功效与作用1.滋阴补阳用生姜泡醋之后，姜片中本身含......

杨梅不但是一种营养价值特别高的水果，它还能入药，药用价值也特别出色，可以治疗多种常见病。下面我们来详细了解一下杨梅的功效与作用吃法。杨梅的功效与作用1.减肥瘦身杨梅的果肉中含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃的蠕动，帮......

枸杞子的食用方法主要包括煎汤服用、泡酒服用、熬膏服用等，具体方法如下：1、煎汤服用患者在服用枸杞子时，可以在容器内添适量白开水，然后遵医嘱放合适剂量的枸杞，煎汤服用有利于药效发挥，服用以后起到较好的治疗效果。2、泡......

沙参含有很多三萜类、类皂苷、沙参皂苷这些营养成分。它具有清肺化痰的作用，而且还可以养阴润燥，常常用来养胃，对肠胃和肺部都有一定的好处。经常吃北沙参的话，也可以增强人体的免疫功能，而且能降低生病的几率。尤其是对晚......

黑芝麻可以降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。用黑芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复的作用。而且黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。黑芝麻富含生物素，对防止脱发也有一定......

藏红花具有活血化瘀，止痛，解郁，开结等功效。经常饮用藏红花泡水还能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力，及时调节人体内分泌系统，提高人体免疫力和抵抗力。藏红花的花蕊中还含有的藏红花酸、藏红花素和藏红花苦素等都具......

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼及其废弃物经蒸、压榨和分离而得到的。那么鱼油的功效与作用有哪些呢？食用方法是怎样的？一起来看看吧。鱼油的功效与作用1.改善情......

葛根粉有解肌退热、生津止渴、止泻，降血压、美容祛斑、抗衰老、抗氧化、防治感冒等功效。葛根还具有增强机体抵抗力、提高皮肤免疫力的功能，它能激发巨噬细胞M4的异物吞噬功能，清除体内毒素，清洁血液，具有一定的祛斑功效。......

藕中富含B群维生素，有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，降低心脏病危险。它还含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，可以补益气血的功效，能够增强人体的免疫力，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。不仅如此，藕含有丰富的维生......

中药汤剂在熬煮的时候有很多步骤，这个过程中的每一步都是很重要的，如果不注意会影响药效。因此，只有正确煎煮中药可以保证疗效，让药物的成分可以充分被析出来。那么，中药怎么煎才正确方法呢？接下来就为大家解答这个问题。中......