日常生活中，健康是革命的本钱，相信每个人都希望自己能有个健康的身体，能够过到百岁，所以我们用各种各样能够放自己健康长寿的方法来养生。但是我们知道的养生方法都挺一般的觉得没有什么效果，那么你不妨来看看今天小编给大......

睡觉是每个人不可或缺的，人一生中1/3的时间都是花在睡觉上。睡觉是人身体和精神得到休息和恢复的最佳方式，睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。那么午睡有什么......

中午吃完饭之后，小睡上一些，不但下午精神更好，工作效率提高了，对身体也有一定好处，那么每天午睡对皮肤好吗?每天午睡对皮肤好吗每天午睡会让身体的气血比较足，看上去精神百倍，给身体带来一定的好处，而皮肤恰恰会受到身体物质......

下午有个很重要的约会，于是打算午睡之后洗头发，但不知道这样行不行，那午睡醒来可以洗头吗？午睡后多久可以洗头洗澡？午睡醒来可以洗头吗建议不要马上洗。一般午睡之后是不建议马上洗头的，午睡之后人体处于比较虚的状态，身体抵......

夏天天气闷热，无论是学习还是工作，都是比较容易产生疲劳感的，这时候进行适当的午睡，可以缓解疲劳，为下午的学习或工作补充体力，那么午睡时间多久为宜呢？一起来了解一下吧。午睡时间多久为宜中医认为适当的午睡可以调整身体，补......

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?午睡的六大好处降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心......

春节过完，现在已经到了春天，春季是让人感觉非常舒服的季节，但也是很容易令人犯困的时节，这时吃饭后适当的午睡是很有必要的。午睡也是有讲究的，今天小编给大家讲讲午睡的好处有哪些、午睡睡多久合适以及午睡什么时候睡最好......

千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，同时，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。坚持午睡竟有这4个好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工......

对于很多上班族来说,午饭后休息一下是非常的必要了,也是比较重要的,这样就可以保证一下午的精神气了,睡眠是一个人恢复体力和精力的方式。只有睡眠充足了,身体和精神才会变得更加健康。而午睡是一种简单且有效的养生......

热情的“世界杯模式”即将开启，打算熬夜看球的各位亲，会在白天睡个午觉补补吗?即使没有世界杯的诱惑，入夏以后，天气越来越热，你有没有感觉到自己慢慢被“懒虫”控制，白天变得越来越容易犯困，还不快趁中午休息的时间打个盹?然......

众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！午睡有什么好处缓解疲劳，血压降了许多人都有午餐后疲......

午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。那么中午午睡的好处具体有哪些呢？下面一起来......

吃完午饭美美地睡个午觉，下午才能集中精力工作，所以越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。有的人喜欢吃完饭后立马睡觉，睡足1个多小时才起来接着上班，可是这样真的好吗？到底睡多久，才获益最大？饭后不要立即午睡吃完......

忙碌的生活就是这样没有很多时间照顾自己，到了下午就会容易精神不济，保健专家提示，这个时候你需要午睡。无论是男女老幼，午睡都是很重要的事。那么，你知道该如何午睡吗?午睡讲究方式和方法，学会正确的午睡方法，你才能睡出健......

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可是你真的会午睡吗？午睡睡多久比较好？下面一起来看看吧。午睡睡多久最好午睡时长也非常有讲究，并非时间越长越好。具体午睡时间如下：10分钟：午睡后，人的清醒度最好。这种“快速充......

适当的进行午睡对身体是比较好的，但并不是很多人午睡的时候很难睡着，那么午睡睡不着是什么原因？午睡睡不着怎么办？午睡睡不着是什么原因主要考虑以下原因：对于大部分年轻人来说，午睡的地点实在公司或者学校，这些地方属于公共......

我想很多人都会有午睡的习惯，这是一个非常好的习惯。因为适当的午睡可以让自己一下午都精力充沛，也不会犯困，这样就可以不影响一下午的工作质量了。但是很多人对于午睡需要注意的一些事项可能不太了解，午睡前后这些事情我......

自古以来，人们就讲究睡午觉，无论是三顾茅庐还是程门立雪都有古人睡午觉的场景。午觉是活力的充电站，让我们下午还能够精力充沛，能量十足地应付接下来的学习和工作。缓解视力疲劳当闭眼入睡，长时间处于干涩状态的眼球可以得......

很多人夏天喜欢睡午觉，的确睡午觉会让下午的精神变得好一些。但是睡完午觉起来头疼怎么回事？午睡没有规律有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致......

炎热夏季，作息时间都会有所调整，其中就包括午休时间。然而不管是学生还是上班族，大多是趴在教室的课桌上和办公桌上，醒后会出现短暂的视力模糊、手臂麻木等情况，如此下去会引发各种疾病。下面就来了解上班族趴桌午睡易引发......