扭伤，是指四肢关节或躯体部位的软组织损伤；而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。那么，手腕扭伤最有效的方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
手腕扭伤最有效的方法
1、进行冷敷
因为手腕扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制毛细血管出血量，以控制伤势发展。在24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。所以，对损伤部位要正确运用冷敷和热敷，如果觉得疼痛难忍可用冰块冷敷。
2、服用药物
刚扭伤手腕的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处外敷活血的药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话，可以稍微吃点止痛药。隔天后，可服用或是涂抹具有化瘀功效的药物。需注意的是，等肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。
3、避免运动
因为当人们扭伤后，往往会不由自主的转动或者按摩，此时就会使损伤的部位症状加重。尤其是在没有进行确切的诊断之前，更不应随便活动扭伤的部位。建议把受伤的地方抬起来，让血流能够畅通。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加运动了。此外，还可通过按摩来促进血液循环，从而大大缩短康复的时间。
4、手术治疗
如果手腕持续出现疼痛，而不缓解；这时就要进行腕关节的核磁来检查。排除是否是腕关节的纤维软骨盘复合体损伤，导致的腕部的疼痛；如果损伤严重，可能还需要手术治疗。此外，如果医生给打上石膏后，一定要注意刚上石膏约10~20分钟内，不能随便移动。
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