柠檬泡水喝营养丰富，口感酸甜开胃，是很多人日常最喜爱的饮品之一，而且部分人有天天喝柠檬水的习惯，但选择在什么时候喝柠檬水却没有好的答案，到底是晚上喝好还是白天喝好呢，下面就来对比下告诉你答案。
白天喝好，理由如下：
1、柠檬水晚上喝容易增加夜尿次数，提神醒脑，从而影响睡眠，若是睡前喝忘记刷牙，还会对牙齿健康不利，加上柠檬水喝下去之后会刺激胃酸的分泌，晚上胃酸分泌过多，容易导致反酸、打嗝、嗳气、胃胀，甚至胃痛等一些症状的发生，一般不建议晚上喝柠檬水等饮品。
2、白天喝柠檬水有助于消化、通便，而且胃酸的分泌还利于食物的消化代谢，加上柠檬的提神效果，白天犯困的时候喝，还能提高学习和工作效率，一举多得，所以综合来看，白天喝柠檬水更佳。
白天喝柠檬水之后晒太阳，有可能引起皮肤变黑的情况出现。
柠檬水是感光食物，吃完经阳光直射后，容易引起“植物性日光性皮炎”，出现皮肤变黑、晒斑、红斑、丘疹、水肿等问题，但是皮肤变黑，并不仅仅是因为喝了柠檬水导致的，主要是由于晒过太阳之后，紫外线照射引起的，因此白天喝完柠檬水之后如果要外出，一定要做好防晒工作，可以佩戴遮阳伞或者是涂抹防晒霜，这样可以有效防止皮肤变黑。
不用。
吃完柠檬晒太阳后皮肤变黑实际上是一种因人体对紫外线过敏引起的异常光变态性皮肤反应，感光的对象主要是针对阳光紫外线，在阳光下暴晒的时间越长，过敏反应则越严重，而手机、灯光等光线并不受影响，因此吃完柠檬玩手机、电脑是没问题的。
一天一个柠檬并不会过量。
柠檬中富含维生素c、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等营养物质，适量食用对人体具有提高免疫力，美容护肤，助消化等益处，但是不要一次性食用过多，容易对胃黏膜造成很强的刺激性，引起胃酸分泌过多，出现胃炎等情况，可以少量多次进行食用。
同时也要注意不要空腹食用，可以饭后适当的喝一些柠檬汁或者是柠檬蜂蜜水，如果有胃炎或者是有食管炎的患者，尽量减少食用，否则很容易导致病情加重。
