熬夜會導致月經推遲嗎?女性朋友們可要警惕啦,作息時間不規律,經常熬夜的女性,出現月經不調的機率是作息規律人羣的兩倍, 因此工作再忙,壓力再大,最好也儘量不要熬夜加班或是娛樂。
女性長期熬夜或睡眠質量不好會改變身體原有的生物鐘,從而引發機體生物機率紊亂,再加上精神緊張,鍛鍊少,氣血瘀滯,這些現象就導致內分泌功能嚴重失調,進而影響女性排卵週期,一旦排卵週期被打亂,女性就會出現月經不規律,隨之出現孕激素分泌不平衡,導致月經推遲,甚至閉經的危險。
不規則子宮出血的具體表現包括:月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。
功能失調性子宮出血指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見於青春期及更年期。
月經期偏頭痛多發於女性青春期,這是由於血管舒縮功能障礙引起的一種發作性疾病,大多表現為一側性劇烈頭痛,且常伴有噁心、嘔吐等症狀,出現這種症狀與垂體促性腺激素敏感性有關。
部分女性在月經來前會有容易激動,抑鬱,煩躁等情緒不穩定反應,以及頭痛,頭暈,失眠,乳房脹痛,出現水腫等症,這種症狀在經期來臨之後會慢慢消失,一般不會引起嚴重後果,對身體影響不大,只要注意調理,症狀即會減輕或是好轉。
月經週期性腹痛即我們常説的痛經,很多女性月經來潮時會出現痛經的現象,疼痛部位多在下腹部,嚴重的時候疼痛感會蔓延到上腹部,腰部或者會陰部,還會伴隨噁心,嘔吐等症;還有一種現象是來月經時,子宮內膜成片脱落,不易從子宮頸口流出而引起疼痛。
女性長期處於壓力下,腦下垂體功能受到抑制,導致卵巢不再分泌雌激素,不排卵,經期便開始紊亂,因此女性平時應該注意調整情緒,學會解壓,避免過於激動或憂鬱,以維持和穩定機體內環境平衡,保持月經週期正常。
女性作息不規律,經常熬夜,或是睡眠質量長期不好,日常不注意保暖,經期劇烈運動或是過性生活,都有可能導致盆腔血管過分收縮,從而引起月經不規律,甚至閉經等危害。因此女性日常應該注意保持規律生活,避免勞累過度,防寒避濕,預防月經不調帶來更多的危害。
經期飲食不當,食用過多寒涼食物,容易導致血液循環速度減慢,影響子宮收縮和經血排出,誘發痛經,經期不規律的危害。此外過度節食,導致機體能量攝入不足,造成體內大量蛋白質和脂肪耗損,雌激素合成發生障礙,影響月經來潮,甚至經量稀少或是閉經。
月經不調女性首先就應該注意保持良好的心態,養成良好的生活習慣,避免過度熬夜,過於勞累,注意營養補充,多吃含鐵食物避免貧血,同時也要做到飲食搭配合理,切忌過度節食減肥;身體允許的情況下,可以從事一些輕度的體育運動來緩解壓力。