女孩每個月經期的時候都是很敏感的,往往這期間皮膚都會變差,長痘,心情煩躁,有的更甚至身體很不舒服。這些問題可能很讓人頭疼,但通過飲食調理,幫助身體排污有利於女性養生。
生薑藥性辛温,有發散特性,能祛風散寒、暖宮;而紅糖温補,可以活絡氣血,加快血液循環,兩者結合有利於讓經血通暢,排除血瘀。
做法:
1.將生薑切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用。
2.可於早晨飲用一杯。
3.對於經量多的女性,可於經前3-5天內開始飲用,經期停用,以免經量更多,而經量少的,則無妨。
益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效,主治月經不調、瘀血腹痛等症,適合於經血瘀滯,月經不暢者,痛經,閉經者。
做法:
1.益母草10克,煎水後備用。
2.待粥熟時,倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。
3.在月經前7天服用,每天服用一次,到月經來潮停用。
中醫學認為,玫瑰花性温,有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助於改善血液循環,調節內分泌,抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助於排除淤血。
做法:
1.挑取6~8朵幹玫瑰,用80℃的水沖泡飲用。
2.每日2杯,經期及經後都可飲用。
山楂味酸,性温,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對於瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛,痛經,經血不暢者。山楂的其他做法有哪些?點擊藍字具體瞭解:山楂搭配一寶 效果好到想不到 真的是太實用了
做法:
1.山楂30克,洗淨去核切片後,與大米一起熬成粥即可。
2.加少許紅糖調味,每日2次。
女孩每個月經期的時候都是很敏感的,往往這期間皮膚都會變差,長痘,心情煩躁,有的更甚至身體很不舒服。這些問題可能很讓人頭疼,但通過飲食調理,幫助身體排污有利於女性養生。
1.巧克力
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2.辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積着大量的脂肪。
3.柿子
柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4.茶葉
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
5.苦瓜
苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
6.螃蟹
在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。