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都市白領如何預防眩暈症的發生
長時間坐着面對電腦工作的白領,因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激,同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫,擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經,從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少,從而就會引......
2023-10-19
白領一定要警惕!不良生活方式加速人體老化
白領一定要警惕!不良生活方式加速人體老化1、自制毒氣室(1)不良生活方式:現在人們為了舒適,冬天和夏季開空調;寫字樓為了保温,小小通風窗一般也是緊閉,造成有害物質積聚室內,等同自制“毒氣室”。肺,直接與外界相通,與其他臟腑相......
2023-10-18
白領甩掉肥臀的妙招
很多白領都在苦惱一個問題,因為在辦公室常坐不起,致使臀部贅肉越來越多,小蠻腰也躋身為水桶腰,這可愁壞白領們,白領如何甩掉可惡的大肥臀,保持好身材呢?今天小編教你4妙招,幫你輕鬆甩掉大肥臀,塑造漂亮美臀,白領們,趕緊來看看吧......
2023-10-15
白領OL們卵巢早衰的5大原因
卵巢早衰對於女性朋友來説是一個致命的傷害,是女性的健康殺手,那麼什麼原因造成卵巢早衰呢?很多女性朋友由於日常不注意,尤其是白領一族,一些習以為然的壞習慣會導致卵巢早衰,那麼,日常預防卵巢早衰應該怎麼做呢?下面我們不妨......
2023-10-17
白領緩解壓力十建議
白領如何有效減壓?隨着生活的節奏的加快,人們的生活也變得更加忙碌,特別是白領一族,每天為工作而忙碌着,壓力是非常大的,白領一族要懂得如何緩解壓力,以保身心健康。那麼你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就為大......
2023-10-16
白領如何克服職業病
光鮮亮麗的白領,有着你不知曉的煩惱,如高壓力、職業病、頸椎病、肥胖等等,而長時間面對電腦,腦力和視力的消耗相當大。那麼白領一族該如何改變這些現象呢?下面小編為您介紹健身操來克服職業病。第一節:轉睛動作緊眨雙眼數......
2023-10-16
辦公室健康微運動 讓白領擺脱亞健康
白領們平均每天要待在辦公室8個小時,每天常坐不動很容易讓亞健康找上你,很多白領都會抱怨,每天工作那麼累,哪還有什麼時間去運動健身呢?不要煩惱,其實在辦公室也可以做微運動,每天稍微動動身體,就可讓你擺脱亞健康,下面就一起......
2023-10-16
白領吃六零食提神 警起反作用引頭痛
上班族經常吃一些小零食來提神,但是有些食物吃了反倒會引起頭痛,更加不利於工作,上班族要注意哪些零食會造成頭痛呢?引發頭疼食物1:3c食物奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等......
2023-10-15
白領的週末健身計劃
一週的緊張工作即將過去,週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面,給你幾個白領週末出遊選擇,讓你在遊玩的時候,鍛鍊身體,增強體質!讓白領們越玩越開心,越玩越健康。愉快的週末又要到了,繁忙的O......
2023-10-15
白領動動手輕鬆瘦妙法
適當“偷懶”才能成就健康清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出“hi、你好、早上好”等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可......
2023-10-18
白領男熬夜飲食攻略
職場男性避免不了會熬夜,熬夜很傷身體,這個時候要多注意飲食,通過飲食來調節,白領男熬夜要多喝茶少吃肉,下面小編針對白領男熬夜飲食做了具體介紹,一起來看看吧!熬夜時應注意食物品種多樣化,並注意菜餚的色、香、味,適當選擇......
2023-10-15
白領健康養生 辦公室七色醒腦瑜伽
白領養生辦公室七色醒腦瑜伽工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇氣,給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽,那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裏,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受......
2023-10-18
眼睛乾澀發癢怎麼辦 揭白領吃藍莓的益處
白領常吃藍莓可預防乾眼症藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分,以及......
2023-10-17
白領保護視力4方法
白領天天對着電腦屏幕,眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射,久而久之,視力就會出現問題。如果本來就患有近視與散光等疾病,那視力問題將會雪上加霜。所以白領日常要加強對視力的保護,以下是保護視力的4種鍛鍊方法。一、轉眼法......
2023-10-15
白領如何午休抗衰老
如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和睏乏。白領族減壓抗衰老,具體方法是:用手指肚從前到後梳理、按壓頭部......
2023-10-15
辦公室午睡正確方法
午睡是保證睡眠的最有效方法,都説中午一小時當晚上兩小時。特別是在夏季就更是如此了,午睡不僅可以解困,消除疲勞,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心情。但神經科專家提醒,上班族選擇在辦公室午睡要講究方法,否則......
2023-10-16
白領中午睡多長時間最佳? 上班族午睡的注意事項
上班族午睡多久時間最好?1、10-20秒如果感覺身體疲乏,雙眼乾澀,略有睏意,沒有時間午睡,可以嘗試閉目養神,微微合上雙眼休息10-20秒,能給身體充電,也對健康有益。2、2-5分鐘如果感到焦躁不安,大腦反應變得遲緩,容易發呆,最好閉目......
2023-10-17
白領一族全身運動好方法 手指梳頭髮降血壓
白領一族全身運動好方法手指梳頭髮降血壓1、梳頭:用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到頸部,然後變弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法,可改善大腦血液供應,健腦爽神,降低血壓。2、彈腦:端坐椅上,兩手掌心分別按兩側耳朵,用食......
2023-10-18
白領養胃方法有哪些 午餐不油膩晚餐七分飽
如何養胃?現在被胃病困擾的人很多,尤其是白領一族,由於吃飯不定時,常常被胃痛、胃脹困擾,導致對吃東西都失去了興趣。該如何打贏保胃之戰呢?胃往往是三分靠治,七分靠養。平時的養是關鍵所在,下面就跟小編一起來看看如何養好......
2023-10-16
白領趴桌午睡易患病
白領每天大部分時間都在辦公室度過,很多白領都習慣了午睡趴在桌子上休息,殊不知,這樣的午睡習慣會讓疾病找上你,白領們可要警惕了,趴桌午睡危害大,那如何午睡才最健康呢?下面一起跟小編去看看吧!一、心、腦血管慢性疾病中午......
2023-10-15
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