準備材料1起鍋，把糙米放到鍋中，翻炒起鍋，把糙米放到鍋中，翻炒。把糙米炒到金黃色，聞到糙米的香味以後就可以關火了。2另外起一個鍋，放入與糙米1:8的清水另外起一個鍋，放入與糙米1:8的清水。3把糙米和桂圓放到冷水鍋中把糙米......

人的一生，有1/4—1/3的時間是在牀上度過的。如果不注意用枕保健，隨着年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。落枕一般是因為睡眠時頭部位置......

清晨每天早上起來先喝一杯白開水再和一杯蜂蜜水，如果你便祕嚴重的話，蜂蜜水可以用淡鹽水代替，半小時後喝一杯200毫升左右的酸奶，然後接着吃早餐就可以了，早餐吃全麥類型的比較好，比如全麥麪包或是燕麥粥之類的，酸奶也儘量買......

胖子最痛苦的莫過於看着桌子上美味卻只能望而卻步，特別是對於吃貨來説，更是一種折磨。別擔心，今天小編就教大家自制美味瘦身食譜，讓胖子也能享瘦美味哦!下面就一起來看看都有哪些美味減肥餐吧!醋椒土豆絲材料：土豆2個，青，紅......

減肥豐胸是女性最關注的話題，前凸後翹的身材是女性的追求，很多女性都加入了豐胸減肥的行列，豐胸的方法很多，可是哪種才是最安全的呢?隆胸太冒險，運動豐胸又堅持不下去，最好的豐胸方法當屬飲食豐胸了，享受美味的同時胸部也跟......

現在白領每天在辦公族久坐辦公，導致身體肥肉越來越多，整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，在減肥同時有助睡眠，一起來看看吧。PART1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保......

冬季天氣寒冷，許多的人都會選擇一些湯品來補氣養生。而對於想要的減肥的人而言有什麼湯品能兼顧減肥和養生呢?下面小編就給大家介紹冬季暖身的減肥瘦身湯，讓你輕鬆瘦身，保持好身材，一起來看看吧。白蘿蔔脊骨湯原料：豬脊骨1......

黑色素成分多酚令脂肪難以形成多酚，不僅僅富含於紅酒和藍莓，在黑豆中的含量也相當多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一種，叫花青素，花青素能加速脂質的代謝，令脂肪難以形成。除此之外，花青素還具有預防癌症與動脈硬化......

夏天運動減肥注意事項補充水分不要停夏天運動水分流失較多，不必堅持一定要運動結束才補充，可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多，可適量補充温鹽水、運動飲料，平衡身體電解質。劇烈運動喝鹽水若從事劇......

減肥食譜有哪些?對於胖紙來説，要是能邊吃邊瘦就是最大的福氣了，那麼有沒有邊吃邊瘦的方法呢?今天胖美眉的福音來報到了，小編為大家精選了四款美味十足的瘦身食譜，讓你不再承受節食痛苦，照吃無誤一樣瘦，下面就一起來看看。怪......

早餐要吃好，一份合理的早餐是一切飲食減肥計劃的開端，所以想要健康減肥，還需要合理搭配減肥早餐，想要減肥又想要吃的健康有營養的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越......

五款白領花草茶養生瘦身飲花茶，對於白領人士來説，花茶的清香不僅能緩解人的煩惱，還能幫助驅走身體久坐辦公室的各種不適。花茶，既能讓你神清氣爽，還有着養生瘦身的功效，是白領人士最好的養生之道。1、薄荷茶薄荷茶，是一款非......

現在瑜伽越來越受到人們的喜愛，因為瑜伽不僅能塑身，而且還能保健身體。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用，那麼哪些瑜伽體式最養生呢?下面小編為您介紹哪些瑜伽體式最養生。1、坐......

沙拉是很多人減肥人士的最愛，既美味又營養，還能幫助瘦身。沙拉的種類和做法非常多，那麼你知道蔬菜沙拉的做法嗎?你知道蔬菜沙拉怎麼做好吃嗎?今天小編教大家自制3款美味蔬菜沙拉，一起來學習一下吧!生菜沙拉材料：生菜5片、......

減肥是一個永恆的話題，不管是女人還是男人，都追求完美的身材，而減肥就成了一項重要事業，大家都在尋找有效的減肥方法，減肥方法很多，哪種最有效呢?其實要想減肥，首先要養成良好的生活習慣，日常哪些生活習慣有助於減肥呢?下面就......

男女性愛的好處1性愛可摧毀壓力，舒緩緊張據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之......

你還在為減肥而苦惱嗎?如何減肥最有效呢?其實做到每天喝一點綠茶，一不小心就瘦下來了。綠茶瘦身，這個大多數人都是瞭解的。但是絕大多數人卻並不知道如何喝綠茶才能瘦身，今天小編教你一個怎樣減肥最快最有效的方法&mdash......

煮米飯加一物主食也能越吃越瘦1選擇“粗糙”原料做米食富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然後與米飯混合煮食，或者直接煮......

減肥食譜有哪些？春季不減肥，夏季徒傷悲!現在正值春季時節，是減肥的好時機，要想夏季能夠穿上性感美衣，那從現在開始加入減肥的行列，瘋狂的甩肉吧!那麼春季該如何減肥呢?從飲食下手當然是最好不過了，既享受美食又能瘦身，兩圈其......

減肥食譜有哪些?豆腐，老少皆宜，尤其是對於女性朋友，吃豆腐不但可以健康減肥，還能保持皮膚細膩，是抗老延衰的好東西。下邊，小編給大家介紹3種吃豆腐減肥的做法，讓你在享受美味中，輕輕鬆鬆減肥。琵琶豆腐需要原料：一百五十克南豆......