游泳減肥的正確方法和要領分時間段練習游泳需要分時間段的練習，像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。游泳時......

游泳是有益身體健康的體育鍛煉項目之一，尤其炎炎夏天，越來越多的人加入游泳的隊伍中，游泳一週幾次合適？什麼時候游泳比較好？游泳一週幾次合適根據自己想要達成的目的效果而定。1、如果是想考游泳增強體質、鍛鍊身體，那麼一......

游泳成為生活中的一種休閒、消暑、健身的運動，成為了不少市民，特別是青少年重要的健身方式。隨着夏季的到來，游泳成為消暑鍛鍊身體好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八個禁忌，大家可要牢記。1、忌劇烈運動後......

一般情況下，不會游泳在水裏一般不能消耗熱量。游泳是一種對身體比較有益的運動項目，游泳可以消耗體內的熱量，從而起到提高新陳代謝、減肥塑形的功效，同時還可以提升肺活量以及調整人體的精神狀態。一般在水中游泳對身體有......

游泳是生活中一個很常見的一定，但是由於女性的生理構造比較特殊，所以女性游泳的時候需要注意防護，一起月經期，很多人擔心遊泳下面會進水，那游泳怎麼樣可以防止下體進水？游泳下體進水了怎麼辦？游泳怎麼防止下體進水用衞生棉條......

很多女性都熱愛游泳，那女性平常在游泳的時候又該怎樣避免細菌感染呢？經常游泳會不會導致體內濕氣加重呢？讓我們一起看一下吧。注意泳池水質女性如果要游泳的話，儘量選擇水質好一點的游泳池，這種泳池的水基本都有經過標準消......

在游泳時，大家經常會遇到抽筋現象，假如您正在深水區，發生抽筋就很危險。在抽筋危險時候該依靠什麼呢?需要我們自救。該如何自救呢?希望以下的介紹能給你很大的幫助。首先，介紹游泳常見的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、腳趾......

一到夏天有很多朋友喜歡游泳，但是有一些人游泳以後腿部會出現皮膚過敏的情況嚴重會導致瘙癢，游泳後腿部皮膚過敏怎麼辦？游泳後腿部皮膚過敏怎麼辦游泳後腿部皮膚過敏的現象，可以口服抗過敏的藥物來進行治療，外用止癢靈來進......

游泳是一項有氧運動，在游泳的過程中會使人體消耗一定的熱量，那游泳1000米消耗的熱量是多少？游泳1000米消耗的熱量因人而異。游泳1000米所消耗的熱量與多種因素是相關的，其中包括個人的體重基數以及游泳的速度、游泳的姿勢......

一般情況下，游泳對心臟有一定的好處，並不會給心臟帶來不利的影響。具體分析如下：游泳是一種有氧運動，在游泳時能夠加快體內的血液循環，還能讓心臟供血量變多，讓心臟得到鍛鍊，使心肌變得發達，同時心臟收縮能力會比較強，心臟在搏......

夏天的時候天趣很熱，這時候很多人喜歡進行遊泳，游泳一般會選擇游泳池，但游泳池水質並不是很乾淨，不注意很容易導致感染，那游泳防感染內褲叫什麼？游泳怎麼保護下身不受感染？游泳防感染內褲叫什麼並沒有一款內褲可以游泳防感染......

吃玉米的好處1玉米可以延緩衰老玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。2預防心腦血管疾病現代醫學認為，玉米含有......

雖然現在已經是冬天，但還是有很多人進行遊泳的，但有些人游泳之後皮膚容易癢，那麼冬天游泳後皮膚癢怎麼治療？如何防止游泳臉過敏？冬天游泳後皮膚癢怎麼治療一般情況下來説，冬天的時候進行遊泳，之所會出現皮膚瘙癢的情況，那麼主......

炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。人們游完泳，通常只是簡單地洗個澡，很少想到要認真做一番清潔，殊不知這樣做並不符合衞生的要求。夏季游泳池里人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裏。如果游泳者本身就伴有痢疾......

古語有云：冬，終也，萬物收藏也，此時氣候從秋季的涼爽宜人逐漸轉為冬季的寒冷刺骨，萬物開始趨向伏藏，人體在這段時期也要主張補腎藏精，養精蓄鋭。冬季應該多運動，這樣才能增強抵抗力，抵抗疾病侵襲，冬季慢跑和游泳好處多多，強身健體......

在夏天除了跑步運動減肥外，不少人也喜歡通過游泳減肥，那麼在夏天，游泳減肥帶來的效果到底好不好呢？夏天游泳減肥效果好麼效果理想。游泳是一項全身性運動，人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉全都參加了運動，可......

游泳是一項比較普遍的有氧運動，懷孕期間游泳對準媽媽也是很有益處的，能夠調節神經系統功能，促進血液循環，緩和某些孕期綜合徵，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。需要注意的是要選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管......

夏季到來，游泳成為人家最愛的運動之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，但是對於初學者來説，學習游泳要注意了，不少人初學游泳全靠感覺，卻忽視學習游泳的基本步驟，這樣不利於以後的學習。下面小編總結了一般人學習游泳的基本步......

近些天，身邊突然颳起一陣三伏貼熱，三伏貼大家都知道，用來祛濕驅寒的，可以幫助調理身體，是一種健康的養生方式，夏天也是納涼時分，游泳正是其中佳者，貼三伏貼可以游泳嗎？貼三伏貼可以游泳嗎貼三伏貼後不宜馬上下水游泳。貼三伏貼......

一般情況下，游泳能減內臟脂肪。具體分析如下：內臟脂肪指圍繞人腹腔臟器的脂肪和油脂。相比於皮下脂肪，內臟脂肪更靠近內臟器官，對身體健康具有更大的影響，可能會導致高血壓、心臟病、中風、2型糖尿病、脂肪肝等疾病。游泳......