經常需要説話的人，很容易造成嗓子啞了的窘境，特別是不少人可能嗓子啞了仍然需要長時間説話。有什麼辦法能夠幫助應對説話多了嗓子啞的問題呢？
説話太多，用嗓過度導致嗓子啞了，一定要注意嗓子的休息，儘量少説話，能夠幫助嗓子恢復。另外在平時用嗓的過程中也應該注意嗓子的休息，預防嗓子啞。
説話多了嗓子啞的人可以用羅漢果泡水喝來幫助利咽開音。特別是對於經常需要説話的人，容易咽喉腫痛、聲音嘶啞，用羅漢果泡水喝能夠有效防治嗓子啞。
説話多了嗓子啞的人可以用胖大海泡水喝來幫助緩解嗓子啞了的不適。胖大海能夠有效清熱解毒，利咽開音，對於聲音嘶啞、喉嚨容易幹、癢、咳嗽都有很好的緩解效果。
説話多了嗓子啞的人可以多喝温開水來幫助緩解嗓子啞了的不適。喝水不僅能夠補充身體水分，緩解喉嚨幹、癢還能夠幫助沖刷細菌病毒，促進身體血液循環，緩解因為炎症引起嗓子啞。
經常需要説話的人，很容易造成嗓子啞了的窘境，特別是不少人可能嗓子啞了仍然需要長時間説話。有什麼辦法能夠幫助應對説話多了嗓子啞的問題呢？
説話多了嗓子啞的人可以口含潤喉糖來幫助緩解嗓子啞了的不適。潤喉糖一般都含有能夠清熱解毒、清咽潤喉、清新口氣等等作用，經常説話的人防治嗓子啞不妨嘗試口含潤喉糖。
如果是説話多嗓子啞了的情況持續了幾天或者是出現了失聲等情況的話，建議就醫進行檢查，説話多可能會引起急性咽喉炎症而造成嗓子啞了，及時就醫檢查能夠幫助快速對症下藥，並且可能在醫生的指導下用藥治療。
1.長時間用嗓過度或高聲喊叫，會導致聲帶充血、水腫，從而使嗓子變得嘶啞。所以儘量不要大聲説話、高聲喊叫，以及長時間説話。以免在無形之中傷害到嗓子。
2.季節交替的時候，要注意保暖工作，儘量避免由於受涼所導致的聲音嘶啞的症狀出現。
3.平時應該要多喝白開水，可以説白開水是很好的潤喉藥。
