一天中體温最低的時間通常是在凌晨3-4點。
人體的體温在24小時內是不斷變化的，一般在凌晨3-4點的體温是最低的。這是因為人體的生物鐘會影響體温的變化，體温會隨着生物鐘的節律而變化。在晚上睡覺時，體温會逐漸下降，到凌晨3-4點達到最低點，然後逐漸上升，到中午時達到最高點。
此外，體温的變化還受到其他因素的影響，如環境温度、身體活動、飲食等。因此，不同人的體温變化可能會有所不同。在測量人體體温時可以選擇測量口腔温度、腋窩温度以及直腸温度，會有一定的偏差36.3-37.2℃為口腔温度，36.0-37.0℃為腋窩温度，36.5-37.7℃為直腸温度，其中直腸温度會更接近於人體深度的温度。
日常應注意休息，避免過度勞累。
