很多人都受到濕氣重的困擾，並且濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。尤其是很多年輕的朋友缺少運動，更加容易導致身體陰盛陽衰，體內容易積聚濕氣。那麼濕氣怎麼治呢？我們一起來了解一下。
濕氣怎麼治
1、運動
體內濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環當中。堅持適量運動是保持身體健康的關鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。
2、飲食
清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用油膩食物，不但不容易消化，而且容易造成腸胃悶脹、發炎等症狀，甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該儘量以清淡飲食為主，保護腸胃健康，讓腸胃系統正常運作。另外，我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧，為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。平時多喝些紅豆薏米粥，非常適合女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。
3、拔罐
拔罐，是通過刺激人體血脈和神經，起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
4、遠離潮濕環境
長期生活在潮濕環境中也會使濕毒積聚。去濕毒需要避免潮濕環境。
以上就是關於濕氣怎麼治的介紹，希望以上內容對您有幫助。
