梨、甘蔗、檸檬、柚子、蘋果、荸薺、香蕉這些水果,感冒期間都可以吃。另外,獼猴桃具有生津潤燥、解熱止渴的功效。感冒發燒的時候,可以吃點獼猴桃,能夠幫助退燒。獼猴桃的維生素C含量非常豐富,如果榨成果汁喝,吸收率更高。在發燒時,喝點獼猴桃汁,能夠迅速補充維生素,提高免疫力。
感冒期間可以吃什麼水果
1、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。
2、蘋果
它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用。
3、杏仁
如果你乾咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。
4、荸薺
無論生吃,煮着吃,還是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛。
5、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。
6、柚子
柚子味甘性寒,當中含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl等多種營養元素,可以幫助化痰、止咳,還有益肺作用。
感冒時注意事項有哪些
1、確保休息質量
一旦感冒了,最好休息一兩天,每天至少保持8個小時左右的睡眠時間,減少外出活動,防止病毒傳染他人。
2、加強空氣濕氣
如果環境太過於乾燥,會對感冒產生影響。所以,保持空氣清新,使鼻腔呼吸舒服,有利於治療感冒。
3、多飲温開水
多飲水可以補充體內水份,只要身體不會感到不適,都可以多飲水,當然,有腎病的朋友得注意遵從醫囑,適量飲水。
4、注意及時就醫
普通的感冒,可以通過多飲水或者休息處理,便如果發燒一天都沒有退,反而體温有上升的趨勢,就得馬上進院尋找醫生,進行退燒處理,否則後果可能會很嚴重。