睡覺磨牙一般是缺鈣，還有長期不良生活習慣所致。也不排除有寄生蟲的可能，如果很久沒有服用過驅蟲藥，可以吃腸蟲清來打蟲。當缺鈣元素或者其他維生素而磨牙時，一定要調整飲食習慣，及時補充鈣和維生素d，營養要均衡不挑食，平常多吃容易消化、營養豐富的食物。睡前放鬆情緒，避免過於興奮，睡前刷牙，保持牙齒清潔。
睡覺磨牙的原因
1、營養不均衡
磨牙可能出現在任何年齡段的人身上，營養攝入不均衡，可能會缺乏維生素、鈣、磷等微量元素，就會導致晚上磨牙，除了晚上磨牙，在白天也會不自覺將牙齒緊閉。
2、精神原因
如果白天壓力大，或者白天玩得太嗨，晚上也久久難以入睡，大腦皮質始終處於興奮的狀態，可能會導致咀嚼肌收縮而發生磨牙的現象。
3、不良睡姿
在睡覺的時候喜歡保持一種姿勢，長此以往會導致下頜受力不均勻，導致關節位置改變，牙齒會接觸到下頜肌並導致其張力增加出現磨牙。
4、牙齒排列順序不齊
吃東西的時候經常用單側的咀嚼，或者牙齒不是很齊就會導致牙齒咬不吻合，這樣身體會通過磨牙來完善咬合的狀態。這種情況在小孩子身上很常見，因為咬合關係不協調會讓牙齒有更多親密接觸的行為，在晚上睡着之後這種行為就會變成磨牙。
5、腸胃功能紊亂
三餐不定或暴飲暴食，會導致腸胃功能紊亂，胃腸裏的細菌分泌太多毒素，當毒素刺激到大腦皮層之後就會導致磨牙。如果孩子經常磨牙還需要考慮是不是有寄生蟲了。
晚上磨牙怎麼解決
1、矯正牙齒
如果磨牙是因為牙齒不整齊咬合出現問題，或者因為牙周疾病，可以通過矯正來進行治療，當牙齒變整齊，牙周疾病治癒，磨牙的現象也會改善。
2、均衡飲食
身體缺鈣或者其他維生素，就會引起磨牙出現，一定要調整飲食習慣，營養均衡全面。平常多吃容易消化，營養比較豐富的食物，注意睡前不要吃太飽。
3、睡前注意放鬆
在睡覺之前注意放鬆情緒，避免太過興奮。可以泡腳聽輕音樂，在睡覺之前要刷牙，保障牙齒清潔。
4、熱敷上下顎
在睡覺前可以用熱毛巾敷上下顎，讓咬肌放鬆，對磨牙有一定的緩解效果。
