晚上7點半吃飯一般不會太晚,但是需要避免攝入過多,以及長期出現這種情況,防止對身體健康產生影響。
正常情況下,從身體代謝以及消化的方面考慮,通常建議晚飯最佳的時間是下午5點~7點之間,所以晚上7點半吃飯不是太晚,一般不會對身體健康產生影響。但是,在吃飯的時候要避免攝入過多,以及吃一些難以消化的食物,同時也要避免長期出現這種情況,主要是因為晚餐後十個小時,機體血液內的脂肪酸水平才能夠恢復到空腹狀態,如果在晚餐時吃的比較晚或者説攝入過多,可能會導致第二天早晨血糖無法恢復,長此以往就可能會導致代謝異常,同時也可能會使消化道不能充分休息,而誘發胃腸道疾病。
晚上如果吃飯的時間過早,可能會導致胃內食物過早排空,在入睡之前出現飢餓感而影響睡眠。