濕氣重是中醫上的一種説法,並不是一種疾病,但是卻會使人處於亞健康的狀態,如經常感覺睡不醒、不精神,整個人混混沌沌的。而泡腳則是一項非常方便、實用的養生方法,那麼濕氣重泡腳有用嗎?
濕氣重泡腳是有用的。因為腳底穴位非常之豐富,泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒。
1、泡腳除濕氣建議選用木桶,因為木桶是天然樹木製成,比較保温。
2、濕氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水,並且水深最好要沒過小腿,這樣除濕的效果會更好。
3、濕氣重人羣每次泡腳的時間控制在20-30分鐘為好,太短達不到效果,泡的時間太長到後來水就涼了,也沒有活血除濕的效果了。
4、泡腳除濕氣時最好再加入一些温經活血的藥材,如生薑、花椒、艾葉等,能夠加強泡腳除濕氣的效果。
泡腳只是能夠除去體內的一部分濕氣,並沒有根除濕氣的強大效果。如果體內濕氣非常重,建議看中醫進行調理。不僅要泡腳,還要通過改善作息時間、調整飲食、加強運動等多方面協作才能更有效的去除濕氣。
進行跑步鍛鍊時,能夠促進身體血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡,可以調理臟腑,增強脾胃功能,使體內濕氣能夠被去除。
汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨着一起排出來,還能夠加快身體的新陳代謝,加快血液循環。
經常揉按承山穴、陰陵泉、三陰交者三個穴位,也可以達到祛濕氣效果。
紅豆薏米粥是公認的除濕利器,經常喝紅豆薏米粥可以治濕痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃、益氣補心,但是注意煮紅豆薏米粥不宜添加大米,會破壞除濕的功效。
濕氣重是中醫上的一種説法,並不是一種疾病,但是卻會使人處於亞健康的狀態,如經常感覺睡不醒、不精神,整個人混混沌沌的。而泡腳則是一項非常方便、實用的養生方法,那麼濕氣重泡腳有用嗎?
1.看大便:如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去濕氣。
2.看舌苔:如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。
3.看食慾:如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味,口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣。
4.看精神:如果是總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。