環境温度低，相對濕度越大時，身體的熱量散失也會越快，人體的體表温度會逐漸降低，會覺得越來越冷，濕冷天氣在南方比較多見，並有人笑稱這種濕冷是一種魔法攻擊，那濕冷天氣對身體好嗎？
不好。
濕冷天氣之時又寒又潮，寒氣易侵襲人體，濕度大也會導致身體的熱量散發過快，引起人體寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引發疾病。
當空氣濕度明顯升高、氣温忽冷忽熱時，容易滋生各類細菌和病毒，人體也會因濕冷而抵抗力下降，稍不注意就會患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。
臨牀資料也表明，陰冷潮濕的天氣下，容易患病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等。
南方潮濕陰冷的天氣，不僅不利於原有疾病的恢復，而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。
天氣潮濕陰冷，濕寒侵襲人體，容易導致風濕，關節炎等免疫系統疾病，有病史的則易誘發甚至加重病情。風濕性關節炎最先侵擾的是我們的小關節，比如我們的手指、腳趾等部位，而那些肘關節、肩關節等部位，則侵擾的比較少，平日裏要特別注意。
1、禦寒保暖：注意防寒保暖，空氣濕度大，外出時最好戴上帽子口中，護膝等，保持衣物的乾燥，不穿潮濕的衣物，不將肌膚裸露在空氣中，避免寒濕侵襲。
2、濕冷天氣要儘量不去人多的地方，人口密集處易傳播滋生細菌病毒，所以儘量不要去，避免患上呼吸道疾病。
3、當天氣變得濕冷之時，可以適當的調節室內温度的，温度不宜過高，冬季最適宜的居室氣温範圍是17-23℃，保持室內的温暖乾燥，也要適當的通風，室內的濕度保持在50%左右即可。
1、提高免疫力食物：濕冷天氣食用一些增強機體免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效禦寒防感染。常見食物有蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿蔔，酸奶，高蛋白食物等。
2、祛濕食物：濕冷天氣若不注意保暖，則會導致會導致風濕疾病或者加重風濕疾病，因此食用一些祛濕食物很有必要。常見的祛濕食物有小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗等。
3、温熱散寒食物：濕冷寒氣易侵襲人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質温熱，有助於身體陽氣調理的食物，常見温熱散寒食物有韭菜，辣椒，胡蘿蔔，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴蓮，生薑，紅茶，大棗，山藥等。
平日裏按時運動，堅持運動，可以促進機體血液循環，使身體發熱，長期堅持可以增強機體的免疫力，增強禦寒能力，濕冷天氣之時最好在室內運動，天氣好的時候再去室外健身，還可曬曬太陽。
