鼻腔是除口腔外人體與外界溝通的另一重要通道，使用的頻率遠遠超過口腔，我們用鼻子呼吸，鼻腔的粘膜為我們過濾掉來自空氣中的雜質等有害物質，為了讓鼻腔的清潔過濾功能更好的體現，很多人都會通過洗鼻的方法來保護鼻腔的健康，洗鼻子的好處有哪些呢？
對於有鼻炎症狀的人來説，通過沖洗鼻腔，可以把鼻腔內粘稠的分泌物和鼻腔內吸入的細菌等沖洗掉。如此一來便能恢復鼻腔的正常生理衞生環境，讓其正常工作，從而減輕或消除鼻炎症狀，而且不用使用藥物，部分病人還可以免除手術的痛苦。
洗鼻子可以有效的保持鼻腔的濕度，避免鼻子過於乾燥而造成鼻出血或過於濕潤形成“細水長流”，通過對鼻腔及鼻竇等地方進行沖洗，可以及時清除鼻腔內的幹痂，使鼻腔更好的發揮清潔過濾功效。
洗鼻子最常見的就是鹽水洗鼻，濕和的生理鹽水可以讓腫脹的鼻粘膜消腫，還有抑菌作用，可以促進鼻腔黏膜上的黏液纖毛運動，加速將鼻涕排出，將積存在鼻腔各處的分泌過多的粘液、有害物質及至病菌等徹底消除，不讓其在鼻腔內造成危害。
感冒的主要病因為病毒感染，最後可合併細菌感染。當人體因疲勞、受涼等因素，導致鼻粘膜的保護和免疫功能降低時，病毒、細菌等病原微生物就會乘虛而入，引起感冒等疾病的發生；及時的清潔鼻腔，清除病毒，保護鼻粘膜的功能，可以有效地防止感冒等疾病的發生。
鼻腔是除口腔外人體與外界溝通的另一重要通道，使用的頻率遠遠超過口腔，我們用鼻子呼吸，鼻腔的粘膜為我們過濾掉來自空氣中的雜質等有害物質，為了讓鼻腔的清潔過濾功能更好的體現，很多人都會通過洗鼻的方法來保護鼻腔的健康，洗鼻子的好處有哪些呢？
當我們用鹽水洗鼻時，如果能將鹽水從咽喉順利排出，效果更好，這樣不僅去除了鼻腔內的污物，還能對咽部進行有效的殺菌，對咽炎也有一定的療效。
一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨沒洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防呼吸道疾病。
1、濕擦法：將毛巾一角捲成小櫸狀(或用棉籤），蘸上温水或乾淨 的冷水後，塞人鼻腔內輕輕轉動,反覆多次。
2、鼻浴法：手掌彎曲成小凹，盛些温水或乾的冷水或鹽水，將鼻尖部 和兩鼻孔盡浸入水中，並屏氣數秒鐘,可重複數次。
3、熱水洗臉時，,用熱毛巾覆蓋鼻部，以吸入熱蒸氣；也可盛一杯開水，用鼻孔吸入從杯口冒出的熱蒸氣，每次5〜10分鐘。
4、鹽水洗鼻法：將温生理鹽水瓶吊高，連接輸液器官，關口伸進鼻腔2-3釐米。邊清洗邊擤出；鹽水洗鼻時不可用濃度過高的鹽水，可以使用0.9%的鹽水，用不含碘的鹽調配。
