色斑怎麼喝? 清晨一杯涼白開.人體經過了一晚上的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以,清晨一杯白水是排毒妙方。
肥胖怎麼喝? 餐後半小時喝一些水.一些朋友以為,不喝水可以減肥.如果像減輕體重,而不喝足夠的誰,身體的脂肪將不能進行代謝,其結果是體重反而增加.適當的飲水可避免腸胃功能紊亂.你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維護身材.
胃疼怎麼喝? 喝粥"水養護".有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的"水養護"措施.熬粥的温度要超過60攝氏度,這個温度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,和適合腸胃不適的人食用.
失眠怎麼喝? 熱水的按摩作用是強效安神劑.人體逐漸進入夢寐的狀態是體温下降的一個過程,睡前喝杯熱水、洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人温暖的外環境,彌補體温下降帶來的不適,催人入眠.
便祕怎麼喝? 大口大口的喝水.便祕的成因簡單地講有兩條,一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力.前者需要查清病因,日常多飲水.後者的臨時處方是:大口大口地喝水幾口水,吞嚥動作快一些.記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便.
心臟病怎麼喝水? 睡前一杯水.如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的.像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病.如果在睡前喝上一杯水的話,可以減少血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險.如此睡前的一杯水,可是一杯救命水啊!
運動後怎麼喝? 間斷性、小口補水為宜.當你劇烈運動後,身體的温度驟然上升,大量汗液排出.這會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護.水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素.但要注意的是,運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,而運動前補水也是很不錯的保養方案
煩躁怎麼喝? 高頻率喝水.人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,大腦製造出來的內啡肽被稱為"快活荷爾蒙",而腎上腺素通常被稱為"痛快荷爾蒙".當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水.
