人蔘果又稱為長壽果,含有豐富的營養物質,尤其富含蛋白質、維生素,有較高的食用價值,其味道獨特,清香多汁、不酸不澀,那麼人蔘果可以減肥嗎?
沒很大作用。
人蔘果性温、味甘,含有碳水化合物、蛋白質、維生素、纖維素、脂肪等成分,還含有硒、鋅、鈷、鈣、鐵等微量元素,有較高的食用價值。每100克人蔘果含有86大卡的熱量,而100克蘋果中含53大卡熱量,可見其在水果中熱量較高,屬於高蛋白、高糖的水果,對於減肥沒有很大作用。
能適量食用。
人蔘果雖含較多的碳水化合物、蛋白質及脂肪,但其也含有豐富的纖維素、維生素C,纖維素能推動腸胃的蠕動,有利於食物的消化吸收,而維生素C可以合成肉鹼,能促進脂肪代謝,加速脂肪的分解,人蔘果並不會導致發胖,因此減肥期間可以適量食用。
可以吃。
人蔘果含多種營養物質,除了含有大量的硒元素外,還含有人體所需的多種氨基酸,其中纖維素、維生素的含量也十分豐富,晚上吃能補充多種營養成分,還能促進食物的消化,有利於體內廢物的排出,但要注意用量,以免吃多了導致腸胃不適。
半個~一個即可。
人蔘果含豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素等,還含有蛋白質、脂肪、礦物質等成分,有較高的營養價值,雖然對減肥作用不大,但適量食用能輔助減肥、補充營養,一般來説,減肥期間一天吃半個~一個即可。
人蔘果又稱為長壽果,含有豐富的營養物質,尤其富含蛋白質、維生素,有較高的食用價值,其味道獨特,清香多汁、不酸不澀,那麼人蔘果可以減肥嗎?
1、人蔘果清洗,削去果皮,切成兩半;
2、香蕉清洗乾淨,剝皮切段;
1、將人蔘果、蘋果、香蕉,洗淨去皮;
2、將所有食材,切成小塊;
3、放入碗中,倒適量酸奶、牛奶;
4、攪拌均勻,淋上沙拉醬即可。