最近因為天氣變化的原因,體內濕氣比較重,而有人説吃南瓜可以去濕氣,想嘗試以下,而吃南瓜是真的可以去濕氣嗎?
不可以。
南瓜是沒有祛濕作用的,而且濕氣重的人不宜吃南瓜,會導致病情加重,而且對健康不利。吃南瓜也有很多質疑事項,如果飲食方法不當,對健康也是不利的,南瓜雖然對健康很有好處,但還是要注意。南瓜比較濕熱濕氣重的人還是不宜吃的,體內濕氣太重的人,往往與自身的脾胃虛弱有關,用食物調節,應該首選調節脾胃功能,建議食用紅豆薏米粥祛濕健脾胃。
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一,這種營養素在人體內能轉化為維生素A。而維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。起到明目的作用。
南瓜富含膳食纖維,人體適量的食用,對心臟有一定好處,能夠預防冠心病等心血管疾病的發生。
南瓜籽富含色氨酸,負責幫助人體制造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,能緩解緊張感,同時還能改善心情,因而有助入眠。
南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
濕氣重可以食用以下食物幫助排濕:
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痺痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
具有健脾和中,消暑化濕等功效。適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
具有調中開胃、降濁利尿等作用,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
1.首先在飲食上要注意清淡適量,一些牛奶、酒、油膩的不易消化的食物,生冷的寒性的食物不要多吃,如西瓜、生菜、苦瓜等,吃的話,最好加入葱薑蒜等調料。
2.平時生活中不要老是呆在一些潮濕、陰冷的環境裏頭,更不要因為天氣炎熱睡在地板上,容易導致身體內濕氣加重,人會覺得更加不舒服。
3.切不可偷懶,不參加體育鍛煉,要經常性鍛鍊身體,增強體質,將體內濕氣更好排出,如跑步、健走、瑜伽等,能促進新陳代謝,將體內濕氣排出。