柿餅為什麼不能多吃 柿餅一天最多可以吃幾個

最近吃柿餅，但很多人説柿餅不能多吃，這是為什麼呢？那柿餅一天最多能吃幾個呢？如果想知道就一起來看看吧。

柿餅為什麼不能多吃

1.柿餅中含有大量的鞣酸，過多食用會影響身體對蛋白質、鈣、鐵等離子的吸收，這樣會造成營養不良，同時鞣酸還會和這些成分結合生成沉澱，導致腸胃不適，並且還會增加患胃結石的機率。

2.柿餅性寒，過多食用寒性食物會導致體內寒氣增加，特別是對於那些本身體質偏寒的人來説，過多食用柿餅會對脾胃造成損傷。

3.柿餅是由新鮮柿子曬乾脱水而成，等柿子中水分蒸發之後，柿餅的熱量和糖分就會大大增加，過多食用就會有長胖的風險。

柿餅一天最多可以吃幾個

2個左右。

對於成年人來説，一天吃2個左右柿餅即可，適量吃一點柿餅能起到清熱下火、降燥除煩的作用。但如果吃太多就會增加身體的負擔，從而引發一系列的身體不適，像過多食用柿餅會引發腸胃不適，且會增加患胃結石的機率，並且給還容易導致長胖。

柿餅一天中什麼時候吃好

兩餐之間吃。

柿餅放在兩餐之間食用最好，這樣能給身體補充營養和能量，同時能起到緩解疲勞的作用。注意不要空腹食用柿餅，因為柿餅含有鞣酸，空腹狀態胃酸比較多，這樣容易在胃酸作用下產生沉澱，引起腸胃不適。另外睡前也不建議過多食用柿餅，因為柿餅糖分含量比較高，晚上過多食用容易導致長胖。

柿餅哪些人不能吃

糖尿病患者

柿餅糖分含量非常高，所以不建議糖尿病患者食用，不然會造成血糖出現較大的波動，非常不利於病情的控制。

貧血人羣

柿餅當中的鞣酸會影響人體對食物中鐵離子的吸收，而人體缺乏鐵離子就會出現缺鐵性貧血的症狀，如果貧血人羣過多食用柿餅就會導致貧血症狀加重。