生了孩子之後媽媽需要餵奶，如果乳房奶水不夠的話，無法餵飽孩子做媽媽的也會非常自責。在這時候可以用飲食上來吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的問題，讓乳房可以更快的下奶。那麼吃什麼下奶最快最多最有效呢？下面就為大家介紹。
吃什麼下奶最快最多最有效
1.昂刺魚豆腐湯
昂刺魚蛋白質非常利於產婦的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白質，益氣養血，健脾補虛，是一種非常好的促進乳汁分泌的湯。
2.通草豬蹄湯
每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
3.黃花菜肉絲湯
黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養豐富，蛋白質含量高，非常有利於產後寶媽下奶，煮的時候再加點瘦肉，既下奶，也不油膩。
4.絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
5.醪糟雞蛋湯
產後容易正氣虛，此時寒邪容易趁機入侵產婦體內，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果，提高準媽媽的食慾，從而保證準媽媽的氣血充足，母乳豐富。
6.黨蔘當歸瘦肉燉墨魚
墨魚有健脾益腎、通經催乳的功效，黨蔘、當歸、紅棗補氣補血，非常適合產後血虛引起的乳汁不足的媽媽。
7.通草鯽魚湯
鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的媽媽。
以上就是為大家介紹的吃什麼下奶最快最多最有效相關內容，希望以上內容可以幫助到大家。
