現如今,糖尿病患者越來越多,其實我們可以通過多種治療手段來控制糖尿病。主要包括5個方面:糖尿病患者的教育,自我監測血糖,飲食治療,運動治療和藥物治療。
1.一日三餐七成飽
飲食方面要注意粗、細糧搭配着吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。
但要明確注意一點,不管這個東西有多好,有多麼適合糖尿病人吃,都不要過量。
2.充分的睡眠
日常生活中,良好的睡眠能夠保持身體的健康,要注意養成有益的 眠習慣。
睡眠時間,30多歲的人應為8小時,40 -- 50歲的人為7小時30分鐘左右,60 -- 77歲則要8小時30分鐘才夠。
就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放鬆,不能有飢餓感。
3.避免過度疲勞和壓力
飯後血糖上升, 輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量。
糖尿病人皮膚易受感染,要經常保持皮膚的清潔 乾爽。過度運動對糖尿病人十分危險,會是血液中的酮體突然增加。
4.嚴禁吸煙飲酒
糖尿病人嚴禁吸煙飲酒,以免動脈硬化,肝病和心血管疾病。
宜多食用新鮮蔬菜,魚,植物油,不宜飲用可樂類汽水飲料,咖啡,茶,果汁等。
1.清蒸茶鯽魚
功效:
補虛,止煩消渴,適用於糖尿病口渴,多飲不止以及熱病傷陰。
配料:
鯽魚500克,綠茶適量。
製作:
將鯽魚去鰓、內臟,洗淨,腹內裝滿綠茶,放盤中,上蒸鍋清蒸,熟透即可。
2.筍米粥
功效:
可清熱,宣肺,利濕,適用於糖尿病人,也適用於久瀉、久痢、脱肛等症。
配料:
鮮竹筍1個,大米100克。
製作:
將鮮竹筍脱皮切片,與大米同煮成粥。
3.山藥燉豬肚
功效:滋養肺腎,適用於消渴多尿。
配料:
豬肚、山藥各適量。
製作:
先將豬肚煮熟,再入山藥同燉至爛,稍加鹽調味。