牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇、降低血脂、提高記憶力等作用,因此受到不少人的喜歡,但是女性每個月會有特殊的幾天,那麼牛油果來月經可以吃嗎?
牛油果來月經可以吃。
牛油果中含有豐富的脂肪、蛋白質、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質,是一種營養價值比較高的水果,帶有淡淡的奶油味及堅果味,在經期適量食用,對身體是有一定好處的。
女性在經期易感疲勞、無力、身體較為虛弱,而牛油果中營養物質豐富,可以為人體提供一定的能量,緩解身體的不適。
牛油果可以平衡女性體內雌激素,在一定程度上可以防治宮頸癌的出現,有保護子宮的作用。
經期排出污血後,沒有及時食用補血食物,會使體內的氣血不足,面色表現為暗淡無光,而牛油果中含有一定量的鐵元素,而鐵元素是造血過程中不可缺少的元素,有一定的補血作用,從而改善人體的面部氣色。
來月經可以吃四分之一到半個牛油果。
雖然來月經吃牛油果對身體有一定的好處,但是牛油果偏寒性,在經期不宜過多食用寒性食物,一般以四分之一到半個牛油果為宜。
1.將牛油果對半切開,去核,把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
2.用小勺舀着吃,這種方法可以直接感受到牛油果的奶油口感。
1.準備牛油果一個,適量純牛奶。
2.將牛油果切開,去核、去皮、切小塊。
3.將牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,榨汁完成後即可食用。
1.準備適量的牛油果、牛奶、意大利麪、橄欖油、胡椒粉。
2.將牛油果研磨成泥,與牛奶混合一起,製成牛油果醬。
3.然後將意大利麪煮熟,過涼水,與牛油果醬混合均勻,撒上適量的胡椒粉及橄欖油,攪拌均勻即可食用。
1.準備適量的牛油果、土司片、蔬菜葉、蕃茄醬、雞蛋等。
2.將牛油果蒸熟,研磨成泥;吐司片塗上番茄醬。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上,放兩片生菜葉,然後吐司對切開。
4.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下,待七成熟,放於吐司中間,即可食用。
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇、降低血脂、提高記憶力等作用,因此受到不少人的喜歡,但是女性每個月會有特殊的幾天,那麼牛油果來月經可以吃嗎?
1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂,吃多了容易讓油脂在體內堆積,進而引起肥胖。
2.牛油果趁新鮮吃最好。牛油果放久了容易變軟,會降低牛油果的食用價值,所以,一般是現切現吃比較好。
3.患有腦炎、中風、消化系統疾病、泌尿系統疾病、傳染性疾病患者以及氣鬱體質、特稟體質、陽虛體質、瘀血體質等人羣不宜食用牛油果。
4.乳母、嬰兒、幼兒、久病體虛人羣,要儘量少吃牛油果,一天最多食用四分之一為宜,最多不宜超過半個。