桔子是每個人都吃過的水果,而且桔子裏面的維生素含量比較高,但是孕期飲食是要特別注意的,那麼孕婦可以吃桔子嗎?
孕婦吃桔子是可以的。
桔子物美價廉且營養物質豐富,有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效,可用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等症。
雖然孕婦可以吃桔子,但是卻不能貪多。尤其是在孕後期,孕媽媽容易發生便祕的情況,吃桔子更要有限制。孕婦可選擇一天吃1-3個優質桔子為宜,處於孕後期的孕婦,2天以上吃1個桔子為宜。
中醫認為桔子性温,多吃易上火。
尤其對於熱性體質的人來説,吃多了桔子極易引起上火的症狀,如出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等。孕媽媽懷孕之後,大多陰血偏虛,常常滋生內熱,這樣容易出現上火的症狀,如再吃大量的桔子的話,容易導致症狀加劇。
所以,孕婦吃過多的桔子容易上火,控制在每天吃1-2個桔子最好。
桔子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時,均應忌食桔子。
桔子好處雖多,但建議不要空腹吃桔子,因為桔子果肉中含有一定量的有機酸,空腹食用桔子容易對胃黏膜產生刺激,容易造成胃黏膜損傷。
桔子全身都是寶,將桔皮曬乾製成陳皮後有理氣調中、燥濕化痰的功效,但是,陳皮並非是新鮮的桔皮。新鮮的桔皮不宜泡水喝,其含揮發油較多,氣味強烈,容易刺激腸胃。
桔子不宜多吃,每天控制在3個左右為好。如果食用過量,容易導致體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石;還容易對口腔和牙齒造成傷害。
原料:桔子2個、優酪乳250毫升。
做法:
1、將桔子清洗乾淨,去皮、子,備用。
2、將桔子放入榨汁機內,榨出汁,加入優酪乳攪拌即可。
營養分析:桔子含有豐富的糖類,維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等礦物質;優酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外,還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁,可緩解孕吐,有助於消化和防治便祕,幫助有益菌抑制有害菌生長,從而改善腸內的菌羣比例,促進腸胃正常蠕動。
原料:芒果150克,桔子1個、蜂蜜適量。
做法:
1、將芒果清洗乾淨,去皮,切成小塊備用。
2、將桔子去皮、去子,撕成瓣。
3、將芒果、桔子放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養分析:桔子細嫩多汁,富含豐富的維生素C,同時含有大量的糖,蛋白質等多種有機物;與芒果榨汁,有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效,不過桔子容易上火,孕媽媽注意不要食用過量。