現在很多人,特別是女性都很注重自身的身材管理,熱量高的食物都吃得不多,那雪蓮果的熱量高嗎?
雪蓮果的熱量不高。
雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖,每100克的雪蓮果含有的熱量僅為33大卡,比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低,是一種低熱量水果。
不會。
雪蓮果雖然味道甘甜,但是其中帶來甜味的主要成分是寡糖,它不易被人體所吸收利用,並且雪蓮果中蛋白質、脂肪、澱粉的含量都很低,所以適量吃雪蓮果一般是不會發胖的。
有一定的減肥作用。
吃雪蓮果不僅不會發胖,還具有一定的減肥作用,因為雪蓮果中含有豐富的水溶性纖維素,它可以促進人體腸道蠕動,幫助消化,清除腸道垃圾,減少腸胃對脂肪的吸收,從而在一定程度上達到減肥的效果。
500克以內。
建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可,不建議過多食用,因為雪蓮果的纖維素雖然可以促進腸胃蠕動,幫助消化,但是如果大量進食,纖維素可能在腸道內吸收膨脹,反而會導致便祕,影響減肥效果。
現在很多人,特別是女性都很注重自身的身材管理,熱量高的食物都吃得不多,那雪蓮果的熱量高嗎?
1、取一箇中等大小的雪蓮果。
2、用清水洗淨表面泥土。
3、然後用小刀削去表皮後即可直接食用。
材料:雪蓮果半個,蘋果半個,聖女果10顆,沙拉醬適量。
做法:
1、雪蓮果洗淨,去皮,切成小塊。
2、蘋果切小塊,聖女果洗淨對半切開。
3、然後將以上材料放入碗中。
4、倒入沙拉醬,攪勻即成。
5、也可以用其他水果代替。