孕婦,作為我們家庭當中,最重要的成員。不管是在食物上,還是在生活上都是要進行格外關注的一個對象。今天我們就來和大家説説孕婦可以吃草莓嗎?
孕婦可以吃草莓嗎
孕婦可以吃草莓。草莓的營養豐富,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維生素C、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些對生長發育都有很好的促進作用。比如草莓的味道酸酸甜甜,可以增強孕婦的食慾,草莓中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,有潤肺生津、健脾胃的效果,還能有效的預防孕婦牙齦出血。另外,草莓的中的礦物質含量豐富,可促進胎兒的骨骼發育。
孕婦吃草莓的好處
1.補充葉酸
葉酸對胎兒發育健康很重要。如果懷孕期間葉酸缺乏,會造成胎兒畸形。比如,無腦兒,脊柱裂,脣裂等。而草莓含有較為豐富的葉酸,適合孕期食用。
2.預防孕婦貧血
酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓可以有效補鐵,預防孕婦缺鐵性貧血,對母親和胎兒都有益處。
3.調理孕期腸道功能
有許多女性會出現孕期便祕,痔瘡,而草莓中所含有的果膠,以及維生素等營養,可以較為有效的改善孕期便祕,對緩解痔瘡疼痛也有一定作用。
4.促進胎兒骨骼發育
同時,胎兒的發育,特別是骨骼發育需要大量礦物質,但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協助。此外,育嬰專家指出,草莓是補酸佳品,孕婦可以吃。
5.補充維生素C
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C,可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。
從上文中我們可以瞭解到,孕婦可以吃草莓,除此之外還介紹了孕婦吃草莓的好處,希望可以幫助到大家。