月經是女性所特有的生理週期，每個月月經期的幾天，對於一些女生來説是很難熬的，因為會出現痛經的情況。網上關於紅糖水補血和緩解痛經的説法由來已久，那到底紅糖水到底有沒有緩解痛經和補血的作用呢？
紅糖水緩解痛經
關於紅糖水能緩解痛經，主要是由於紅糖水是熱性的。食物的特性是中醫上的理論，中醫上把食物分為五類特性，熱性食物能提高身體的熱量，促進血液循環。中醫上認為“不通則痛，通則不痛”，很多痛經的引起是由於身體內的血液淤積引起的，體內寒氣過重引起氣血凝滯，形成淤血，引起痛經的發生，所以對於體寒血瘀的痛經人羣，和紅糖水可以增加身體熱量，緩解痛經，這也是為什麼有些人説紅糖水可以緩解痛經的原因。
那為什麼有的人喝紅糖水不能緩解痛苦，甚至加重呢？因為個人的體質是不一樣的，紅糖水緩解痛經是對於體寒血瘀的人有用的，而對於內熱嚴重或者虛火上行的熱性體質來説，紅糖水的熱性會加重身體的虛火，甚至導致出血加重，反而會加重痛經，引起出血增多。所以喝紅糖水之前搞清楚自己的體質很重要。
紅糖水補血
紅糖是由蔗糖為原料製成的，由於沒有經過高度精煉，其中保留了蔗糖中的大部分的營養元素，包括鐵元素等。眾所周知鐵元素對於身體造血來説是很重要的原料，雖然相比於精煉的白糖，紅糖中保存了多數礦物質成分，營養價值更高，但是紅糖中的鐵元素含量只有2毫克/100克，屬於植物性鐵元素。植物性鐵元素在人體的吸收率不高，所以紅糖水雖然有補血的作用，但是作用十分有限，如果通過喝紅糖水補血，很難起到明顯的作用，能感覺到身體體力恢復，大多數情況下也是紅糖所含的糖份為身體提供了能量支持。
由此可見，關於紅糖水補血又緩解痛經的説法並不是無稽之談，紅糖能補血，但是效果卻是微乎其微，而治療痛經的作用也是因人而異。
