對於我們大家來説,健康的身體是十分重要的,也是我們每個人都傷不起的,那麼,在我們日常生活中,該怎麼保養自己的身體呢,都有哪些壞習慣會讓我們的身體濕氣纏身呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!
六個不良習慣讓濕氣纏身
1.洗頭後用毛巾捂着
中醫認為“頭為諸陽之會”,人體十二經脈中,手足三陽經均匯聚於頭。如果洗完頭用毛巾捂着,很容易感受濕邪。濕邪性黏膩,易傷陽氣,會出現“因於濕,首如裹”的情況,因此,洗完頭要儘量擦乾或用吹風機吹乾。
2.晚上9點後洗澡
洗澡本身並不會導致體濕,但總是在晚上9點後洗澡,濕邪就很容易入侵。養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律,一天之中也有春夏秋冬之分,晚9點至次日凌晨3點為冬,此時要把自己“藏”起來。晚9點又為亥時,是太陰之時,這個時候陽氣伏於體內,體表缺少保護,是人體防禦能力最弱的時候,此時洗澡,濕氣容易進入體內,出現寒濕。
3.過食生冷
夏季很多人會進食生冷食物來解暑,但這種方法是非常不可取的,因為生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機升降功能,使水濕停滯胃腸,引起食慾不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
4.猛吹空調
夏天空調的使用,對身體非常不利,夏天汗出本是一個散濕的很重要途徑,而空調營造的涼爽環境,會使身體毛孔自動閉合,汗排不出來,濕氣也就散不出去,只能聚積體內。當然,空調也不是絕對不能開,而是要適當用,室內外温差不要過大,濕氣較重時,最好開啟除濕功能。
5.喝酒不節制
夏夜吃燒烤、喝啤酒,很多人認為這是一件舒爽愜意的事,但是酒助濕邪,容易引起體內濕氣聚集,致脾胃功能失調。
6.久坐不動
《黃帝內經》中説“久坐傷肉”,其實傷的就是脾。脾主肌肉,主運化水濕,缺乏運動可引起脾氣虧虛,水濕不化,聚濕生痰。因此,要想擺脱濕氣纏身,還要動起來,可根據自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。
結語:身體是我們革命的本錢,所以,在日常生活中,大家還是需要好好的保養的案例,當然,健康的生活中習慣真的很重要的啦,上文提到的這些大家一定要注意一下哦,還有,不要吃冷的,不要久坐不動,這些都對我們的身體是好處的啦,祝大家健康生活每一天哦!!