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有关中老年人的养生知识
冬季饮食要注意什么 中老年人饮食注意
在寒冷的冬天,应多吃些温热的食物,可强壮身体,同时还可以起到非常好的御寒作用。由于食物含有的营养物质不同,中老年人在进行冬季补膳时,应做到下面几点。多摄入蛋白质蛋白质、脂肪和碳水化合物合称为产热营养素,因此冬天的......
2016-12-07
中老年人膝盖疼是缺钙吗?还跟氨糖有关系!
中老年人膝盖疼是缺钙吗?准确来说,引起膝盖疼的原因有不少,受凉、劳累、缺钙都有可能引起膝盖疼。但中老年人缺钙引起的膝盖疼较为普遍,所以要适当补钙。中老年膝盖疼还可能跟受凉有关。秋冬季温差大,膝盖受凉就容易出现......
2019-12-31
送给中老年人一套床上保健功 拥有好身体
足趾屈伸老年人仰卧,两腿伸直。然后,左或右脚足趾用力弯曲,足背绷直,足弓内收,五趾并拢,再足趾松开,伸展。换另一只脚,两脚交替进行。每只脚各做20次。足裸环绕姿势同上,足跟固定,裸部放松,以裸关节为抽,先顺时针方向转动,再逆时针......
2023-10-08
中老年人腿抽筋是什么原因引起的
中老年人腿抽筋,可能是由于局部压迫、寒冷刺激、缺钙等因素所致。1、局部压迫中老年人的睡姿不当或者长时间站立、仰卧等情况下,使小腿肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉的短暂性缺血,造成大腿抽筋。可以改变下肢的姿势,减......
2023-10-13
中老年人用药禁忌 老年人用药八大禁忌
对于大多数的老年人来说,由于身体不好,经常需要用药进行调理。不过,在生活中有很多老年人却出现了越用药,身体越差的现象。其实,这通常是因为老年人触碰到了某些用药禁忌的后果。那么到底老年人用药的禁忌有哪些呢?下面小......
2023-10-15
中老年人晚上睡觉手麻怎么回事,怎么办
中老年人晚上睡觉手麻可能是生理因素,也可能是颈椎病、糖尿病等病理因素引起,需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下:一、生理因素如果中老年人在晚上睡觉时,长时间保持不当的睡姿,可能会导致手部被压,使局部出现血液循环......
2023-10-29
中老年人春季养生 牢记五宜五忌的秘诀
春季养生五宜一宜调养情志,振奋精神春天阳光明媚,风和日丽,老年人不要孤眠独坐,自生郁闷。凡事要心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀,可约上亲朋好友外出踏春赏花......
2023-10-08
中老年人预防消化不良方法
人到中年,身体机能就会随之下降了,特别是对于平时不注意保养的人更是如此,会觉得身体明显就老了,对于消化这一块,到了中老年,就会觉得再也不是那个什么都可以吃下去的年代了,因为肠胃功能下降,所以在吃了一些东西之后......
2017-12-20
中老年人关节问题的罪魁祸首竟是氨糖缺失!
如果中老年人既没有干重体力活也没有受外伤,无缘无故关节疼,那可就要注意了,这很有可能是体内氨糖缺乏的信号,外在的疼痛是在提醒你,该补充氨糖了。从30岁起,人体内的氨糖成分逐渐流失,随着年龄的增长流失速度不断加快,70岁人......
2020-03-05
中老年人按摩养生的六大必知穴位!
养生穴位一:内关穴:保健心脏伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病及......
2023-10-18
中老年人的面肌痉挛要如何预防
面肌痉挛多发于身体机能日渐下降的中老年人,由于各种原因,人们很容易就疏忽了它的症状,即使出现了也没有引起足够的重视,导致后期严重时才开始送医治疗。所以,在日常生活中做好预防更显重要。那么,关于面肌痉挛都有哪些预防......
2017-04-26
中老年人高血压的临床表现
高血压,是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么,中老年人高血压的临床表现有哪些呢?接下来就为大家解答这个......
2023-11-06
中老年人补充叶酸有什么好处 富含叶酸的食物有哪些
说到叶酸,大家可能会问,叶酸明明是“胎儿的守护神”,孕妇才要特别补叶酸吧?在这里,我们郑重地告诉大家,补叶酸不是孕妇的专利,中老年人也是补充叶酸的重点人群!中老年人补充叶酸有什么好处降低脑卒中风险数据显示:我国居民叶酸......
2017-01-12
中老年人经常起夜,按四个穴位能缓解
中医认为“肾主水”,肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输布和排泄,调节体内津液的代谢平衡,这种作用主要靠肾气的“开”与“合”来实现。肾阴与肾阳相对平衡,则尿液排泄正常;如果肾气亏虚、阴阳失衡,肾脏就无法维......
2023-10-18
入冬后 中老年人一定要刮刮这条"青筋"
脑血栓是常见的中老年“杀手”,有着吓人的“四高特点”:高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫,重则失去生命。每年入冬后,患脑血栓的人数会出现3个小高峰,分别是刚人冬时、春节前以及春节期间,而这3个小高......
2023-10-08
高血压怎么办?五种蔬菜帮助中老年人降压
老人吃什么蔬菜能降低血压?1、苋菜苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯......
2023-10-17
老年人夏天该如何预防中风 中老年人必读
1.要重视对原发病的防治高血压、高血脂症是引发脑中风的根源。据统计,90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂,因此应在医生指导下重视合理使用降压药降血脂药,多吃些能软化血管和能降血脂的食物,并科学地安排夏日生活,注......
2023-10-08
人体信号:中老年人手术后肠梗阻 须警惕肠癌
老年人在非消化系统手术术后发生肠梗阻极其少见,因为手术一般不会影响肠道的结构和功能,如果是中老年人首先应警惕结肠癌。结肠癌在临床上可分为左半结肠癌和右半结肠癌。左边大肠内粪便为液态,且该段肠管的癌肿多为溃疡......
2018-11-26
中老年人适当的吃这些零食对身体大有好处
零食是很多年轻人还有小孩的最爱了,他们中的大多数人还喜欢把零食当作主食来吃,这肯定是不行的,零食吃多了毕竟会影响身体健康的,因为有些零食里面会有添加剂,甚至有些都是垃圾食品,里面会含有大量的热量,吃多了会发胖,可是零......
2017-11-04
中老年人远离疾病,养生保健有七大禁忌
生活中一定要注意以下几点:忌馋少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。忌懒俗话说,“树老......
2023-10-08
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