人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。有些老年人晨练后回到家，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后......

大暑节气是二十四节气的第十一个节气，是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有冬病夏治的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。......

体育锻炼是件好事。但如果方式不对，其结果可能适得其反。举个例，早晨，在大家看来是最佳锻炼时间段，然而也有科学证明晨练不利于身体健康，特别是心脏病患者尤为突出……小编和大家一起识别体育锻炼的误区，纠正方......

早晨锻炼或许是被工作压着喘不过气的人唯一的运动机会，那么下面就围绕晨练来聊聊。晨练多长时间最好通常建议晨练时间不超过60分钟为宜，晨练不建议运动时间过长，这样不会给身体带来过多的负担，恢复时间不会太长，不会给白天......

清晨不宜锻炼一、人体内生物钟处于最低潮的时间是清晨。清晨，人的体温最低，脉搏最慢，生理功能状态最差。如这时锻炼，等于从人体的休息状态或尚未苏醒状态突然进入较剧烈的运动锻炼中，这是一种“冒进”，得不偿失。而人体的肌......

冬季寒冷，人们都不愿意活动，特别是早晨，但是这种习惯却不利于身体健康。习惯晨练的老年人到了冬季也要继续坚持，但根据冬天独特的气候状态，需要注意以下事项：不要空腹晨练晨练前要进食少量的碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、......

晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。最好选择空气条件较好、开阔的地方，如河边、公园、广场、运动场等处。那么，晨练后睡回笼觉好不好呢？接下来就为大家解答这个问题。晨练后睡回笼觉......

很多人都有早上运动的习惯，那早上运动后多久可以吃早饭呢？喝水的话是选择晨练前喝还是晨练后喝呢？让我们一起来看看吧。早上运动后多久可以吃早餐20-30分钟左右。早上运动完之后是不能够立马吃早餐的，因为运动时我们的主......

现代人都是很珍惜身体，注重自己健康的，越来越多的人会进行晨练锻炼身体，那空腹晨练好还是饭后晨练好？早晨运动前吃什么东西比较好？空腹晨练好还是饭后晨练好生活中对于晨练空腹好还是饭后好，并没有统一的说法，不同人群可以根......

秋季的清晨不如夏季闷热，是进行户外锻炼的好季节，但秋季晨练更需要选择合适的时间，地点，合理的方法，才能达到锻炼身体的目的，否则锻炼不当反而有损人体健康。那么秋天晨练的最佳时间是什么时候呢?秋天晨练要注意什么?秋天晨......

现在很多人都有晨练的习惯，晨练可以强身健体，而且预防疾病。有的人甚至天还蒙蒙亮的时候就起床晨练了，这样的晨练虽然是精神可嘉但是对于身体来说并不是十分有益的，这样就会给老人身体带来危害。那么老人晨练该注意哪些问......

上班族的时间非常紧张，如何能够在中间挤出时间来完成运动呢？下面就一起来看看。上班族适合跑步上班族每天都有一件必做的事就是通勤，那么你可以选择在通勤的路上进行锻炼，如果距离近你可以全程都进行跑步，如果距离较远你可......

日常生活中不少人群都有晨练的习惯，每个人晨练的时间都有不同，到底是哪个时间段晨练较好，那么晨练的最佳时间是什么时候晨练的最佳时间是什么时候早上的练习一般夏天的话，建议在5点到6点的阶段进行，但是冬天的话，建议在7点......

最近开始晨练了，但是每次晨练完，都很累很困，想睡回笼觉，请问晨练后睡回笼觉好吗？还有晨练后感觉疲惫正常吗？晨练后睡回笼觉好吗不好，原因如下。1、达不到休息目的：晨练后人体的神经系统会比较兴奋，还会产生大量热量，不易很快入......

现在都市生活很忙，节奏很快，工作很累，很多男性瘦子朋友想要运动，更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方，一起来看看吧。不过想要健康而轻松的增肥长胖，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。小编建议，醒之后......

夏天老年人晨练最多半小时老年人在早晨锻炼中出现意外，是因为起床后交感神经兴奋，初夏早晨气温又低，血管骤然遇冷收缩，易诱发中风。所以，患者锻炼一定要适度，不要过早出门，上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。运......

很多人都有晨练习惯，但是大多数人都将目光放在晨练项目上而忽视了晨练的适宜时间，其实，晨练时间是需要注意的，过早或过晚都会适得其反，那么，到底什么时间最适合晨练呢？晨练的最佳时间晨练的并没有固定的最佳时间，这主要因人、......

很多人都喜欢跑步，也有很多人的晨练项目就是跑步，作为一种可以强身健体且受大众喜爱的运动项目，在晨跑锻炼的过程中有哪些问题是需要每一位晨练跑步者需要注意的呢？注意场地选择晨练健身跑要尽量选样较松软的场地，最好在运......

热爱运动的人晨练肯定是不可少的，那么在室内进行什么运动比较好呢？室内晨练适合跑步机跑步机能够实现在室内完成跑步，跑步是非常棒的项目，对于提升心肺能力的帮助很大，还能很好的消除多余脂肪，塑型身体。室内晨练适合室内自......

不要起的太早首先，冬天晨练，最好不要起的太早，如果早上五六点天还没有亮就起床，天气过分寒冷黑暗，对我们晨练不利。温度过低，对我们心脏的缠裰砦姘刺激和压力比较大，我们不如多在被窝里睡一会儿，等天已大亮，温度升高，我们再起来......