早射，是最常见的射精功能障碍。是不能进行正常性生活的主要表现，其发病率占成年男子的三分之一以上。早射会严重影响男性的身心健康，在日常生活中通过一些锻炼，可在某种程度上达到治疗早射或对治疗早射起到辅助性的作用。那么，早射怎么自我调理呢？接下来就给大家解答这个问题。
早射怎么自我调理
1、饮食调理
早射可通过饮食来进行调理。饮食可促进很多疾病能更好的康复，对于早射也不例外。平时可多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、海带、鸡肉、牛肉、海产品以及含锌量高的食物。因为锌不但可以提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要组成元素。
2、心理调理
早射可通过心理来进行调理。因为早射大部分是由于心理因素导致的，因此，在自我调理中，应该要重视心理的调理。如性生活时心理紧张、生活工作压力大等，都可导致早射的现象。所以，要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观积极的心态，可促进疾病的治愈。
3、运功调理
早射可通过运功来进行调理。对于早射的患者来说，平时的自我锻炼是必不可少的。适当进行一些体育锻炼，不仅可以强健体魄、养气安神，还可促进早射的康复。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操等，都是不错的选择。但具体的运动项目还可根据个人情况来定，以免病情更严重。
4、按摩调理
早射可通过按摩来进行调理。因为穴位按摩是一种很常见的保健方式，对某些疾病有一定的治疗效果。而男性早射，也可用此方法来进行调理，如用手指捏握阴茎进行按摩，不仅能起到舒张血管、增加血液循环的效果，还能促进阴茎主动勃起。
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