中医学里有睡子午觉，子午觉就是子时和午时都要睡眠。午时是中午11点到1点，午时阳气最盛，如果中午不睡午觉，1点一过，阳气受损，嗜眠，总困坐着打盹儿，过了午时，阳气逐渐衰弱，阴气逐渐旺盛了。
到子时半夜11点到1点，外界阴气最盛，如果你到子时还没睡，就该伤阴了，就会造成阴虚失眠。所以，睡子午觉是养肾阳、养肾阴的一个方法，既简单又实用。
