很多朋友脾胃功能不好,导致身体素质变差,所以健脾的方法就很重要,而日常生活中健脾的食物有很多,那么吃什么健脾呢?下面为大家介绍。
吃什么健脾
1.栗子
栗子可养胃健脾、补肾强筋、活血止血。《玉楸药解》:“栗子,补中助气,充虚益馁,培土实脾,诸物莫逮。”
2.葡萄
葡萄可以暖胃健脾,还富含多种维生素和葡萄糖,葡萄中的营养元素非常容易被人体吸收,食用后可以补气血、利脾胃。
3.薏苡仁
4.糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
5.香菇
香菇可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。
6.大枣