女人一旦開始進入中年,臉上的皺紋也會格外明顯,使肌膚看起來不再像年輕時那樣細膩有光澤,皺紋是由於面板缺乏水分,表面脂肪減少,彈性下降造成的,是面板衰老的具體表現。女性平時如果飲食調理得當,就能減少皺紋滋生,延緩面板衰老,保持容光煥發,那麼女人吃什麼去皺紋呢?
影響人體面板外觀的主要是真皮,真皮由富有彈性的纖維構成,,而構成彈性纖維最重要的物質就是硫痠軟骨素,如果日常飲食中缺乏硫痠軟骨素,面板就容易失去彈性,出現皺紋。硫痠軟骨素主要存在於雞皮,魚翅,鮭魚頭部,以及雞的軟骨內,所以中年女性在喝雞湯養顏的時候,最好連同雞皮一起吃。
核酸是保持青春不可缺的營養元素,補充核酸技能延緩衰老,又能養膚美容,每天補充約800毫克核酸,四個星期後臉部的皺紋就會大部分消失,粗糙的面板也會變得光滑細嫩,含核酸豐富的食物有魚類,蝦類,蜂蜜,動物肝臟,蘑菇,木耳等。
面板是否有彈性,與體內所含膠原蛋白有很大的關係,補充膠原蛋白能使貯水功能低下的組織細胞得到改善,達到滋補肌膚,保持面板細潤光滑的目的,含有膠原蛋白的食物主要包括肉皮,甲魚,豬蹄等。
維生素對面板美容有非常重要的作用,人體如果缺乏維生素A或者維生素C,面板傷口就難癒合,或者癒合不良,缺乏維生素B6,則容易感染皮炎。補充維生素可以多吃蔬菜,瓜果,魚類,豆類,奶類等。
女人一旦開始進入中年,臉上的皺紋也會格外明顯,使肌膚看起來不再像年輕時那樣細膩有光澤,皺紋是由於面板缺乏水分,表面脂肪減少,彈性下降造成的,是面板衰老的具體表現。女性平時如果飲食調理得當,就能減少皺紋滋生,延緩面板衰老,保持容光煥發,那麼女人吃什麼去皺紋呢?
水是面板所不可缺的重要營養物質,人體一旦缺失水分,面板就會失去彈性,導致皺紋增多,因此,要向防止皺紋滋生,必須經常喝水,多吃水分充足的食物。
亞油酸是人體必需的脂肪酸,這種脂肪酸有“美容酸”的稱號,人體一旦缺乏,面板就容易出現乾燥,缺乏彈性且無光澤的現象,女性平時多吃葵花籽油, 橄欖油和芝麻油等天然植物油能夠有效補充所需的亞油酸。