艾灸是中醫調理身體時常會用到的方法,有溫陽補氣,溫經通絡,補中益氣的作用,臨床上多用於調製內外科,婦科,兒科,五官科等疾病,也可以幫助保健養生,既然說到艾灸有這麼多好處,那麼艾灸可以治療宮寒嗎?
艾灸可以治療宮寒。
宮寒主要是指女性由於腎陽不足,胞宮失於溫煦而出現的腹部下墜,脹痛,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津等症狀,一般來說,艾灸對於治療上述症狀是有一定療效的。
關元穴位於腹正中線上,臍下三寸處,具有調補肝腎,調經止帶,回陽固脫,強身健體的功效,宮寒的女性經常艾灸可以增強身體陽氣,補虛益損,能有效改善陽氣不足,身體虛弱怕冷的症狀。
命門穴位於第二腰椎棘突與第三腰椎棘突之間,具有強腎固本,補腎益氣,調經止帶的功效,艾灸該穴位對治療女性虛寒所致月經不調,習慣性流產等症有一定的療效。
神闕穴為任脈之要穴,位於肚臍正中處,具有溫陽益氣,補腎健脾之功效,宮寒人群艾灸該穴位,有助於調整陰陽平衡,防治因氣血陰陽失調而發生疾病。
氣海穴位於人體下腹,直線連線肚臍與恥骨上方,具有補腎益氣的功效,艾灸這個穴位對於宮寒所致的月經不調,崩漏,不孕有一定的防治作用。
艾灸具有溫經散寒作用,用艾灸治療宮寒有一定療效,具體的操作方法是,用艾條溫和灸命門穴10分鐘,氣海穴5-10分鐘,或用艾炷隔灸命門穴3-7壯,氣海穴3-5壯,灸三陰交穴3-5壯。
艾灸治療宮寒要多久需要根據病情嚴重程度和時間長短來決定,需要堅持艾灸才會看到明顯的效果。
每次艾灸的時間不要超過一個小時,時間太長容易出現口乾舌燥,便祕等不適感,此外艾灸時間長,區域性面板容易出皰,所以要注意面板護理,避免水皰破損引發感染。
艾灸是中醫調理身體時常會用到的方法,有溫陽補氣,溫經通絡,補中益氣的作用,臨床上多用於調製內外科,婦科,兒科,五官科等疾病,也可以幫助保健養生,既然說到艾灸有這麼多好處,那麼艾灸可以治療宮寒嗎?
1.核桃,花生,紅棗,生薑,牛肉,羊肉,韭菜都屬於補氣暖身的食物,可以讓先天的不足由後天的高能量來不足,宮寒體質屬於火氣不足,不易出現火大體熱的症狀,每天午餐或晚餐後喝一杯薑茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益。
2.在月經後可以吃些阿膠,鹿角膠補血,平時吃點當歸生薑羊肉湯,也可以起到調理宮寒的作用。
宮寒導致經期錯後,小腹冷痛,經行不暢,色黯肢冷的人群,平時應該多按摩命門,關元,中極,歸來,照海等穴位,用掌根或魚際推揉關元穴,中極穴和歸來穴各36次,然後將三個穴位連起來,順時針逆時針各推揉36次,推揉掌力要足,接觸面積要大,直至腹部有溫熱舒適感為止;再用拇指端和中指肚相對,點按照海穴35次,直至足跟部有酸脹感為止。
為了防止宮寒,女性要特別注意小腹保暖,經常待在寒涼環境下的女性,最好穿長袖,防止腹部受涼,儘量不要趴著午休,因為趴著容易露出後腰,而且睡覺時人體毛孔鬆懈,容易被寒邪所傷。
宮寒的女性運動過多時容易感覺疲勞,但是實際上“動則生陽”,寒性體質尤其需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,起到疏通經脈,調暢氣血,改善血液迴圈的作用,使全身溫暖的作用。