運動減肥是最科學的減肥方法，但是很多人想甩掉身上的肥肉，但是又不想出門運動，這時瑜伽就會是你最好的選擇了，雖然有些瑜伽動作很簡單，但是減肥雄哥可是超有效的。今天小編就教大家11式瑜伽，懶人減肥專屬，動動就輕鬆瘦身，還不......

又到一年夏季減肥時，如何減肥成了夏季最熱的話題，夏季是個大秀身材的季節，你還能承受得了那一身肥肉嗎?要因此與性感夏裝絕緣了嗎?不，夏季就是要秀出完美身材，如果身材還不夠完美，那麼就趕緊減肥吧。那麼夏季該如何快速減肥......

女人經期吃7種水果可加速燃脂一、榴蓮榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮裡面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的......

宮頸癌的早期症狀表現經臨床追蹤觀察顯示，從一般的宮頸癌前病變發展為宮頸癌大約需要10年時間。從這個角度看，宮頸癌並不可怕，它是一種可預防、可治癒的疾病。防治的關鍵在於：定期進行婦科檢查，及時發現和治療宮頸癌前病變......

菠菜是一種非常營養的食物，尤其是喜歡挑食的妹妹一定要多看看哈，下面介紹給大家幾個菠菜減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身排毒的目的，那麼就來看看菠菜怎麼吃最減肥吧，幫之大家早日實現瘦身目標。菠菜減肥原理：菜含有大量的......

哪個時間段跑步燃脂最佳？對於想要減去身體脂肪的跑者來說，早上空腹狀態下的慢跑最好。外國曾有一項研究表明，對比早餐後散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不吃早飯去跑步，有的姑......

夏天到了，老是覺得自己比較胖，真是讓人痛心，準備趁著夏天新陳代謝旺盛去做做鍛鍊了，早上空腹燃脂最佳時間是什麼時候呢？下面一起來看看吧！早上空腹燃脂最佳時間在早餐前即可。空腹燃脂的重點就是空腹，早上空腹進行鍛鍊可以幫......

轉眼間又到了露肉的季節，這對於一些擁有纖瘦魔鬼身材的人來說無疑是展示美麗的時刻，然而對於肥胖的人而言，藏不住肉實在很困擾。所以說，此時是進行瘦身減肥的重要時段。燃脂的4種食物1、黃瓜黃瓜是一種健康的養生食物，其不......

現在熱衷步行健身的人越來越多。因為走路簡單易行，並且能夠強身健體。專家建議，一個人每天的運動量，至少應該消耗3000卡的熱量，這正好與走1萬步所消耗的熱量大體相當。當然，對於現代人而言，每天走1萬步實在不是一件輕鬆事，我......

如何打造性感苗條身材?擁有纖細苗條的身材是每個女人夢寐以求的，尤其是夏天這個季節，女性都要穿著短褲短群，大秀性感苗條身材，對於胖紙來說，這就悲劇，一身肥肉怎能hold住夏季呢?那麼有什麼方法可以讓自己身材變得苗條呢?今......

跳繩減肥是比較有效的減肥方法。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性......

入秋後，天氣變得陰涼乾燥，我們身體的代謝也隨著季節的轉換而變得緩慢起來!這個時候對於減肥者來說是一個障礙，秋季減肥跟夏季減肥是不一樣的，秋季是最容易發胖的季節，那麼在秋季胖紙們該如何減肥呢?下面試試小編推薦的三款......

健康的減肥方法，離不開一定的運動鍛鍊，但現在網上很多鍛鍊燃脂動作都宣傳只需十幾分鍾就有效，對平時沒空鍛鍊的人來說，真的是福音，不知道這些十幾分鐘的燃脂動作是否真的管用呢？十幾分鐘的燃脂有用嗎當然有用。可以肯定的是......

冬季減肥吃什麼好呢?冬季減肥食物有哪些呢?低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥的關鍵哦!下面，給大家推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕鬆瘦身。1.菠菜熱量：1杯/約30卡路......

有些人疑惑：經常游泳不是可以減肥強身嗎?能使瘦的變胖，是胖的變瘦，可是為什麼游泳之後，體重反而直線上升呢?這到底是怎麼回事啊?有些人疑惑：經常游泳不是可以減肥強身嗎?能使瘦的變胖，是胖的變瘦，可是為什麼游泳之後，體重反而......

如何減肥最有效?臨近夏季，你的身材還是臃腫的嗎?夏季是個大秀身材的季節，看著這一身肥肉，是不是很憂愁，該如何甩掉這些肥肉呢?其實減肥並不難，關鍵是要找對方法，正確的方法讓你輕鬆就瘦下來了，比如選擇喝茶，喝茶減肥效果俱佳，......

如何減肚子上的贅肉?想要擁有迷人的腹部線條，又希望有一點點肌肉，只是依賴減肥食物是不行的，迷人的腰腹部線條必須運動。那麼如何快速減肚子呢?下面小編推薦7步收腹操，幫助你加快燃脂，輕鬆地瘦腰減肚子，趕緊來練練吧。1、坐......

不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥?沒問題!一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧!1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因為聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裡了。2、冰箱裡多裝些低......

波比跳是一種常見的健身運動，適量進行對人體的健康是具有好處的，但很多人不知道波比跳做多少開始燃脂，那麼波比跳一百個燃脂多少？波比跳做幾個開始燃脂？波比跳一百個燃脂多少可以消耗150-200大卡左右。波比跳屬於一種高強......

章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉材料:需要章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。做法:1.將蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。2.蓮藕的一端切開......