白領如何健康午睡首先不要飯後即睡：剛吃過飯後，胃內充滿了食物，消化功能處於運動狀態，如果這時馬上睡覺會給胃腸道錯誤的訊號，減慢蠕動，不利於食物的吸收。長期這樣會引起胃腸道功能紊亂，應當平靜休息一陣後再睡；其次要注意睡......

夏季堅持午睡有什麼好處小細節讓你不會越睡越困中午不睡下午崩潰，這是很多人的真實感受，因此午飯之後都會抓緊時間休息片刻，適當的午睡有什麼好處呢？科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也......

大部分的白領中午的休息時間並不長，要吃飯，要午睡，時間真的是爭分奪秒。為了有更多的時間休息，部分的白領剛吃完午飯就立刻午睡，這樣的做法只會導致大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦供養和營養明顯的下降，導致大腦供血不足的......

午睡是保證睡眠的最有效方法，都說中午一小時當晚上兩小時。特別是在夏季就更是如此了，午睡不僅可以解困，消除疲勞，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心情。但神經科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則......

春困秋乏，如果中午不睡下午就崩潰了，尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法?中醫告訴你最正確的白領午睡方法。方法1：睡姿應取頭高腳低、右側臥位。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡覺會......

要注意安全，避免跌倒人在上了年紀之後，身體器官退化，對你食物的消化吸收能力降低，對食物中鈣成分的吸收減少，加上年齡上漲骨質之中鈣離子流失較重，一般的老年人都基本容易患上骨質疏鬆等病症，這個時候，如果你進行劇烈的運動或......

中國人自古講究睡“子午覺”，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位。然而，午睡雖好，可並不是人人都適宜。提高應變和記憶力夜間和白天的睡眠同樣能讓人鞏固記憶，記住兩個不相關的詞語。這說明，午睡也有讓人大腦得到休......

“午間一刻寐，好比一夜睡”午睡對講究養生的人來說是必不可少的，尤其對於節奏緊張的上班族，午睡更是忙碌中難得的享受。可在生活節奏日益加快的今天，想休息好，卻並不是一件容易的事。近日，在網上流傳出一種新的稱呼--“桌趴......

午睡多了頭暈噁心可能是生理原因導致的，也可能是上呼吸道感染、頸椎病等病理原因造成的，可通過一般治療、藥物治療的方式予以改善。具體分析如下：一、生理原因如果午睡時間過長，可能會使大腦動脈供血不足，從而表現出上述情......

我想很多人都會有午睡的習慣，這是一個非常好的習慣。因為適當的午睡可以讓自己一下午都精力充沛，也不會犯困，這樣就可以不影響一下午的工作質量了。但是很多人對於午睡需要注意的一些事項可能不太瞭解，午睡前後這些事情我......

很多朋友因為工作的原因，中午一般只能選擇在公司適當午休。而在這簡短的時間呢，是沒有特別好的睡眠環境的，這個時候怎麼才能提高午休質量呢？我們具體來了解下吧。加重腦部缺血入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速......

適當的午睡對人體健康是比較好的，對於一些喜歡的養生的讓人來說，經常會進行午睡，那午睡有什麼好處？午睡超過1小時的危害是什麼？緩解疲勞經過上午的忙碌之後，人體身體是很容易出現睏倦、疲勞，這時候身體較多的血液到胃中參與......

困困困!每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟，在中午的時候，小睡一會，是對精氣神最好的修養哦!【午睡的好處你知道嗎】1、保護心臟每天午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%，這得益於午休能舒緩......

說到銀屑病患者是否午睡大家一直都各執一詞。"午睡派"認為，如果中午不睡覺，一下午都會沒有神；"不睡派"則認為午睡沒必要的，才剛睡著就要起床真的很讓人崩潰!甚至有一些年輕人認為：還是不是年輕人了啊，竟然午睡!那麼銀屑......

口水是一種無色透明的液體，人一天會分泌1500毫升左右口水，一般情況下口水並不會流出來，可是午睡趴著的時候卻很容易流口水，醒來後十分尷尬，這是怎麼回事？為什麼午睡容易流口水呢？趴著午睡壓迫面神經睡午覺的時候，一般是趴著睡......

用手臂當枕頭在辦公室睡了幾次午覺，28歲的張女士左手手腕就一直抬不起來。昨天她到醫院就診，被診斷為左手橈神經卡壓受損，需要手術治療，否則張女士左手將長期垂腕畸形。（圖片來自網路）家住漢口百步亭的張女士是事業單位員工......

對於大部分上班族來說，每天的工作，是從起床開始，每天醒來之後，滿腦子想的就是工作，經過一個上午的工作，身體往往疲憊不堪，此時就迫切需要午睡來給身體“充充電”。不過許多上班族午睡後醒來發現自己反而更加累了，一個下午都是......

在我們的日常生活中,很多上班族因為工作忙碌,很多人都有中午睡不著覺的情況。其實每天花十分鐘到半個小時午睡,對我們的身體是非常有好處的。那麼,在日常生活中,中午睡不著怎麼辦呢?午睡佳時間是什麼時候呢?午睡究竟......

吃完午飯美美地睡個午覺，下午才能集中精力工作，所以越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。有的人喜歡吃完飯後立馬睡覺，睡足1個多小時才起來接著上班，可是這樣真的好嗎？到底睡多久，才獲益最大？飯後不要立即午睡吃完......

在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的，尤其是對於老年人來說，但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊，反倒不會一覺睡醒該有的精神倍增。比如說飯後馬上上床入睡，或是坐在椅子上的......