８小時的辦公室生活，讓白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血迴圈不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何緩解頸椎疼痛呢？白領保護頸椎方法有那些呢？第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動......

當今社會生活節奏加快，過勞肥不僅是一種社會現象，更是一種生活警示。工作壓力大，每天從早忙到晚，週末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上一種疾病——過勞肥。繼都市白領因長時......

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為辦公臀。據英國《每日郵報》報道，這都要歸結為缺乏鍛鍊、飲食欠佳。最近，一項運動生理學研究發現：不愛運動的人臀部肌肉會發......

辦族如何防治滑鼠手?每當提起上班族最常見的疾病是哪些，可能我們隨口就能說出：頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病說不盡更加難以解決，今天我們要說的就是其中這個滑鼠手的防治方法。別因為太過......

由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。1．大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、......

辦公室女白領習慣托腮的人比較多，但大多不會嚴重到這個地步。尺神經主要支配小指和無名指，如果用小指和無名指夾一張紙，夾不起來，就很有可能得了尺神經麻痺。辦公室白領長期托腮會影響脊椎和頸椎的健康右手滑鼠，左手托腮，這......

如何減肥最有效?現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公，這樣久坐不起，加上運動少，整小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法，讓你邊工......

上班族常年悶在寫字樓裡，寫字樓裡密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適，如何想辦法改善呢?衣著合適，悶熱時穿薄，冷空調時不裸露太多，多喝水，擦保溼霜，多通風，提供加溼器，多運動。{display:none;}在屋裡工作一天的......

白領們每天大部分時間都在辦公室裡度過，每天一坐就是八個小時，這樣長期下去就會發現腰圍越來越粗，以前的小蠻腰消失的無影無蹤了，想去健身運動又沒有時間，那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢?當然有!現......

美辣媽與女兒同練瑜伽很有愛萌翻網友美辣媽與女兒同練瑜伽美辣媽與女兒同練瑜伽美辣媽與女兒同練瑜伽據英國《每日郵報》3月12日報道，美國新澤西州36歲的瑜伽愛好者勞拉(LauraKasperzak)在網上分享了與女兒一起練瑜伽......

正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少：第一步換枕頭{display:none;}從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕......

很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾，很多男性還因此被強行戴上了腎虛的帽子。其實真是比竇娥還冤，大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係，只是因為長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型，帶來了疼痛。所以只......

某雜誌問了我9個有關白領三餐的問題，相信很多朋友也有同樣的困惑。這裡把問題回答進行補充之後，發給各位朋友參考。9個有關白領三餐的問題問題1：一日三餐的基本營養原則是什麼？有沒有哪些食物只適合早上或晚上攝入？比如白......

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公......

背痛怎麼辦，現在的很多人都或多或少經歷過腰背疼，而且腰背疼的發病也有著逐漸年輕化的趨勢。那麼腰背疼怎麼辦才好呢？趕緊一起來看看以下七個簡便易行的方法，幫你緩解背部疼痛，同時改善習慣姿勢。保持頭頸中立位當你工作時......

辦公室裡空氣不流通，工作久了很容易犯困。辦公室運動的祕訣，在於選擇簡單、輕鬆、短時間可以達到很好放鬆效果的運動。可以做做全身伸展，以提升專注力，每天半小時。此外，適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。辦公族如何......

白領們常見的職業病有哪些呢？今天中國養生網帶你一一剖析，並找出改善及解決的辦法。OL辦公室久坐族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾：頸椎病、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿……正漸漸向我......

趕走加班的背痛端坐在椅子上，腳平放於地板，並位於膝蓋的正下方。將右手放在左腿外側，左手向後伸展。在轉動時保持挺直的坐姿。你可以運用手臂來增強拉伸的力量。伸展到一個合適的位置。保持10~15秒。然後在另一側重複同......

水是天然的美容霜，喝水能為面板細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。特別是在乾燥的冬季，辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡，那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。......

判斷你有沒有患上辦公臀俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或......