隨著生活水平的提高，人們越來越注重自己的精神生活。瑜伽是最受人們歡迎的運動之一，瑜伽能修身養性，高效瘦身，然成為年輕人修身養心最愛的一款運動。那麼初學者如何練習瑜伽呢?瑜伽入門基礎有哪些呢?下面就跟小編一起去看......

減肥瑜伽大家就聽說過很多了，但是雙人瑜伽大家又聽說過嗎?今天小編就向大家介紹四招雙人減肥瑜伽運動，既增進情侶間的互動，又能達到減肥效果，一舉兩得，趕緊來試試吧。【後背伸展】幫助伸展背部，刺激腋下與鼠蹊部淋巴等，改善......

瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎?下面小編為您總結了七個最基本的矯正小腿肌肉瑜伽體式，供參考。矯正小腿肌肉瑜伽體式：下犬式跪坐於地板，重心前移手扶......

瑜伽可以說是一個萬能的運動，可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以助消化利尿、可以調節身心等等。瑜伽三式助你美容減肥，下面一起來學學。蝴蝶式1、起勢為棒式，兩個腳掌貼在一起，膝蓋向外側放下。握住雙腳，輕輕地把腳後跟向......

現在很女性都變成了大腹婆，尤其白領，由於久坐、不運動導致肚子上的肥肉越來越多，那麼我們該怎麼減肚子呢?減肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面就讓小編推薦4個瑜伽動作，修身又減肚子哦!立位體前屈看似簡單動作，其......

現在白領每天在辦公族久坐辦公，導致身體肥肉越來越多，整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，在減肥同時有助睡眠，一起來看看吧。PART1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保......

男子扮兔女郎賣絲襪據臺灣《中國時報》報道，臺灣基隆廟口絲襪攤上，站著擁有一頭秀髮卻稍嫌魁梧的“女子”，仔細一看，這位“姐姐”竟然是個男人！讓過往遊客驚呼、笑聲不斷，生意也瞬間翻漲2成。2007年亞力山大健身房無預警倒，2......

平時有很多人都喜歡練瑜伽，認為練瑜伽可以保持形體，那麼頸椎病可以練瑜伽嗎？頸椎病可以練瑜伽嗎頸椎病時可適當進行瑜伽功能訓練，該訓練可有效緩解區域性肌肉痙攣，加強區域性血液迴圈，促進區域性氧和營養物質供應，有效緩解頸椎病引......

孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。那麼孕婦瑜伽基本動作有哪些呢？下面我們就來了解一下“孕婦瑜伽基本動作”的相關內容。孕婦瑜伽基本動作一、蹲“蹲”......

練習瑜伽動作可以刺激胸部肌肉，從而達到防止胸部下垂，保持堅挺的豐胸的效果。而怎樣練瑜伽豐胸呢?以下是一套行之有效的豐胸美體法，只要堅持每天10分鐘，迷人挺拔的美胸送給你。第1式：外側畫圈SmartTips：做這動作時，畫圓圈的......

女人對自己的身材要求很嚴格，不僅要前凸後翹小蠻腰，纖細的美腿也是必不可少的，那麼該如何快速打造美腿呢?今天要給大家介紹瑜伽瘦腿的最快方法，既有效又方便，不僅能練出纖細的美腿，還能塑造優雅的氣質呢。一、腳踝運動法(修......

纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?下面給大家介紹瑜伽六部曲，每一個步驟都能有效的去除大腿的脂肪，讓大腿的線條更加性感，讓脂肪無處可藏。step11.雙腿開啟，左腿往上抬高約離地面10公分，左......

如何瘦腿最快最有效?瘦腿瑜伽有哪些?不管你是因為曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造小腿肌肉線條哦!下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦......

一、為什麼需要洗澡？環境中的汙垢粒子，每天積累在人暴露出來的面板上；而大面積由衣物遮擋的面板，也不會永遠自清：人體的毛囊會分泌油脂，這些物質積累多了，會導致面板老化。冬天的時候，可能您更容易發現，面板會蛻一些皮屑下來。......

流產包括人工流產、藥物流產和自然流產等，流產對身體傷害很大，無論哪種，都會給女性身體帶來很嚴重的損傷，也會給女性心理造成很大的負擔。人流後一定要做好身體的保養護理措施。那麼人流多久可以做瑜伽，接下來就為大家解答......

正常情況下，肩頸理療瑜伽的好處有改善姿勢、提高肩頸靈活性、促進區域性血液迴圈加速、緩解疼痛、放鬆肩部頸部肌肉等。具體內容如下：1、改善姿勢肩頸理療瑜伽的練習有助於改善不良的姿勢，如圓肩和前傾頭等，使肩胛骨正確對......

如何高效減肥?現在正是減肥的旺季，為了完美身材，很多人紛紛加入了減肥的隊伍，在減肥的道路上苦苦掙扎著，夏季是減肥的大好時機，因為夏季消耗大，運動減肥是最佳方法之一，但是夏季天氣炎熱，不適合太多室外運動，這個時候瑜伽就是......

進入秋季，天氣變得涼爽，這樣的天氣不僅讓人胃口大開，而且好吃懶做了，這樣對正在減肥的人來說是極為不利的，雖然天氣轉涼但是不能阻止愛美的女士減肥的熱情，那麼秋季如何減肥呢?瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對......

日常生活中，很多原因會導致身上出現贅肉，如久坐不起，很少運動，贅肉對於愛美的女性來說，是十分可怕的。瑜伽可以幫助我們減去身上的贅肉，因而今天向大家推薦幾個瑜伽動作，愛美的你還不快快學起來，減掉身上的小肉肉。站立劈腿式......

廣東驚現癌症村發病率死亡率居高不下據媒體披露，自1987年至2005年的18年間，廣東翁源縣上壩村3000多人有250名死於各種癌症，其癌症發病率和死亡率，都遠高於全國平均水平。調查認為，上壩村癌症高發與該村水源和土壤汙染有一......