小肚子是很討厭的,你站著它肆無忌憚地鼓出來,讓你莫名其妙成為“孕婦”;你坐著它又出來乘涼一般,耷拉在腰腹部。看著人家穿緊身衣,穿露臍裝,你只能羨慕地圍觀。於是你開始痛下決心,一定要好好減肚子。聽說減肥要運動,於是你開始運動。可是肚子沒怎麼減掉,可能胸又減沒了。想知道為什麼嗎?這是你減肚子的方法不對。那到底什麼樣的方法是時候減肚子的有效的運動方法呢?教你6個小動作運動幾分鐘輕輕鬆鬆減肚子。
注意:每天左右腿分別練習15~20個左右。
注意:每天堅持練習20~25個左右。
注意:每天堅持練習20~25個左右。
說明:每組10次~20次,頻率保持在每分鐘約30次。
小肚子是很討厭的,你站著它肆無忌憚地鼓出來,讓你莫名其妙成為“孕婦”;你坐著它又出來乘涼一般,耷拉在腰腹部。看著人家穿緊身衣,穿露臍裝,你只能羨慕地圍觀。於是你開始痛下決心,一定要好好減肚子。聽說減肥要運動,於是你開始運動。可是肚子沒怎麼減掉,可能胸又減沒了。想知道為什麼嗎?這是你減肚子的方法不對。那到底什麼樣的方法是時候減肚子的有效的運動方法呢?教你6個小動作運動幾分鐘輕輕鬆鬆減肚子。
仰面平躺,保證腰部舒適,膝蓋彎曲,上半身用力抬起(初次練習起不來的可以藉助手臂抓腿起來,做10次即可。