現在越來越多的人關注減肥問題，有的美眉甚至用不吃主食來減肥，可見主食對減肥的影響，但是不吃主食對身體健康又有影響，所以就會關心吃哪種主食沒有那麼發胖。而麵條和米飯都是常見的主食，麵條和米飯哪個熱量高，到底是吃麵條容易胖還是吃米飯容易胖？
米飯的熱量要比麵條高。
米飯的熱量是100g中含有116千卡，而麵條中則是109千卡/100g。而生面條中100g含有280千卡，相對100g大米是有345千卡熱量的。所以總的來說，米飯的熱量要比麵條高。
米飯比麵條更容易胖。
1、就同等分量的大米和生面條而言，麵條的熱量是比大米要少的，所以吃米飯熱量攝入更多，更容易長胖。
2、再加上面條中的蛋白質含量稍微低一些，碳水化合物也較少，相比米飯來說更易消化。
3、吃米飯的時候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多調料，也是會有熱量的，而吃麵條則對配菜沒有那麼多需求。因此吃麵條沒有吃米飯那麼容易長胖。
食用過量的麵條或米飯，都是可能導致發胖的。想要減小長胖的機率，就要控制好食用量，同時在選擇食物搭配時，吃米飯的時候，不要搭配油膩、高脂高熱量的菜餚，而吃麵條時，最好選擇清淡湯麵，少吃那些炸醬麵、炒麵。
其實只要能控制好食用量，不管是吃麵條還是米飯都是不會使人長胖的。所以在減肥期間可以根據自身的喜好來選擇吃米飯好還是麵條好，只是要注意控制進食量，攝入的總熱量不要超過身體消耗。
現在越來越多的人關注減肥問題，有的美眉甚至用不吃主食來減肥，可見主食對減肥的影響，但是不吃主食對身體健康又有影響，所以就會關心吃哪種主食沒有那麼發胖。而麵條和米飯都是常見的主食，麵條和米飯哪個熱量高，到底是吃麵條容易胖還是吃米飯容易胖？
美眉們在減肥期間不要因為這些主食可能會導致發胖，就不吃主食只單一的吃水果蔬菜，那樣的飲食會營養不均衡，給身體造成傷害的。即使減肥成功了，恢復飲食體重也會反彈回去的，所以建議美眉們還是選擇健康減肥為好。
